Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

26/03/2025 08:10
Nếu bạn cần chưa tới 20 phút là ăn xong bữa trưa hoặc bữa tối, đã đến lúc cân nhắc cải thiện thói quen ăn uống bằng cách ăn chậm, nhai kỹ.
Bí quyết trường thọ từ chế độ ăn giàu polyphenol

Bí quyết trường thọ từ chế độ ăn giàu polyphenol

25/03/2025 15:31
Điểm chung của người dân các vùng đất trường thọ là chế độ ăn nhiều rau củ quả giàu chất chống oxy hóa polyphenol. Nghiên cứu phát hiện ra polyphenol có thể là chìa khóa kéo dài tuổi...
Điều gì xảy ra với cơ thể khi hạn chế bổ sung protein?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi hạn chế bổ sung protein?

25/03/2025 11:15
Protein (chất đạm) là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe và hoạt động sống của cơ thể. Vậy điều gì xảy ra khi cơ thể hạn chế bổ sung protein?