Sau tuổi 40 cần lưu ý những tình trạng sức khoẻ nào?

Từ tuổi 40, cơ thể bắt đầu biểu hiện trạng thái lão hoá rõ rệt thông qua một số bệnh lý thường gặp

1. Bàng quang tăng hoạt

Hội chứng bàng quang tăng hoạt (OAB) là một tình trạng rối loạn chức năng bàng quang, biểu hiện qua những cơn co thắt bất thường của cơ bàng quang, gây ra cảm giác buồn tiểu thường xuyên. Kết quả là, người bệnh phải đi tiểu nhiều lần trong ngày, thậm chí cả ban đêm, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Mặc dù OAB có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, nhưng tỷ lệ mắc bệnh cao nhất thường thấy ở nhóm người trung niên và cao tuổi.

Bàng quang tăng hoạt có thể được cải thiện thông qua một số phương pháp sau:

- Kiểm soát bàng quang thông qua các hoạt động sinh hoạt thường ngày.

- Tập bài tập Kegel.

- Sử dụng thuốc giãn cơ.

2. Triệu chứng tiền mãn kinh

Sau 40, đa số phụ nữ bắt đầu trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, đánh dấu sự suy giảm chức năng buồng trứng. Mặc dù không phải là một bệnh lý nhưng tiền mãn kinh thường đi kèm với các triệu chứng đặc trưng như bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt và rong kinh, gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống.

Sự suy giảm nồng độ testosterone chính là một trong những hậu quả của sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này. Liệu pháp hormone được xem là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả để làm giảm các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh.

3. Sỏi thận

Sỏi thận là tình trạng những tinh thể khoáng chất hình thành trong hệ thống tiết niệu gây ra những cơn đau quặn dữ dội. Theo thống kê, nguy cơ mắc bệnh này tăng đáng kể ở nhóm tuổi từ 40 trở lên, đặc biệt phổ biến hơn ở nam giới.

Trong một số trường hợp, sỏi thận có thể tự đào thải, tuy nhiên nếu thận không còn khả năng tự đào thải thì cần phải can thiệp bởi phẫu thuật. Để phòng ngừa và điều trị hiệu quả bệnh lý này, cần duy trì đủ nước và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.

4. Viêm đường tiết niệu

Cả nam giới và phụ nữ bước vào độ tuổi 40 đều đối mặt với nguy cơ gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường sinh dục. Ở phụ nữ, sự thay đổi nội tiết tố làm mỏng thành âm đạo và biến đổi độ pH, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh phát triển, đặc biệt là viêm đường tiết niệu (UTI).

Đối với nam giới thì hiện tượng phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) cũng khá phổ biến, có thể gây chèn ép đường tiểu, dẫn đến ứ đọng nước tiểu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Thuốc kháng sinh thường được dùng để điều trị UTI ở cả nam và nữ.

5. Dị ứng thực phẩm

Dị ứng thực phẩm không còn là vấn đề riêng của trẻ em, mà đang trở thành một thách thức đối với sức khỏe của nhiều người lớn. Các chuyên gia y tế đã ghi nhận sự gia tăng đáng kể các trường hợp dị ứng thực phẩm trong những năm gần đây, với hải sản và hạt cây là những thủ phạm chính.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như khó thở, đau bụng hoặc nổi mề đay sau khi ăn, hãy đến khám bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn điều trị phù hợp.

6. Viêm xương khớp

Quá trình thoái hóa sụn khớp - mô liên kết đóng vai trò như lớp đệm giữa các khớp - dẫn đến tình trạng viêm, gây đau nhức và hạn chế vận động. Theo Viện Quốc gia về Viêm khớp, Cơ xương và Da (Mỹ), duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn có thể góp phần làm chậm tiến trình bệnh và cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh.

7. Tăng huyết áp

Tăng huyết áp có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như đau tim và đột quỵ. Để kiểm soát huyết áp hiệu quả, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

- Điều trị bằng thuốc: Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

- Tập luyện thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga... giúp giảm huyết áp đáng kể.

- Điều chỉnh chế độ ăn: Hạn chế tiêu thụ muối, các thực phẩm chế biến sẵn, tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

- Quản lý căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền, tập thở sâu để giảm stress.

8. Rối loạn cương dương

Khả năng cương cứng và duy trì sự cương cứng thường giảm sút theo tuổi tác. Các vấn đề sức khỏe như béo phì, tăng huyết áp, hay hội chứng chuyển hóa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng này do giảm lưu lượng máu đến dương vật. Hiện có rất nhiều các loại thuốc và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ. Tuy nhiên, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tập trung vào các hình thức gần gũi khác cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì đời sống tình dục viên mãn.

9. Ung thư da

Độ tuổi trung niên là giai đoạn mà nguy cơ mắc ung thư da được gia tăng đáng kể. Tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời được xem là yếu tố nguy cơ hàng đầu, gây ra các tổn thương da và kích thích sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành u hắc tố.

10. Trầm cảm hoặc lo âu

Mặc dù phần lớn các rối loạn tâm thần đều khởi phát ở giai đoạn thanh thiếu niên hoặc đầu tuổi trưởng thành nhưng các yếu tố căng thẳng đặc trưng của độ tuổi trung niên có thể làm trầm trọng thêm những vấn đề tâm lý này. Áp lực tài chính, trách nhiệm chăm sóc gia đình, và những thay đổi về ngoại hình là những thách thức thường gặp, có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm và lo âu nặng nề hơn. Việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ các mối quan hệ xã hội hoặc chuyên gia tâm lý là những cách có thể giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống hiệu quả.

 

Những thay đổi đáng kể trong cơ thể khi bước vào tuổi trung niên

3 yếu tố làm tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ ở tuổi trung niên

Hướng dẫn sử dụng tuổi trung niên

Tiền mãn kinh, mãn kinh gây rối loạn giấc ngủ ở phụ nữ trung niên