góc health and HI

3 dấu hiệu nguy hiểm khi chạy bộ nhiều người thường bỏ qua

Chạy bộ tưởng đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm đúng cách

3 động tác yoga giúp giảm căng mỏi cơ gân kheo

Bài tập chống lão hóa giúp ngăn ngừa mất cơ ở người cao tuổi

Chế độ ăn cầu vồng: Ăn đủ màu sắc mang tới những lợi ích gì?

3 dấu hiệu nguy hiểm khi chạy bộ nhiều người thường bỏ qua

24/04/2026 12:00

Trong bối cảnh phong trào chạy bộ đang phát triển mạnh mẽ, việc nhận biết các dấu hiệu...

Chạy bộ tưởng đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm đúng cách

23/04/2026 14:37

Trào lưu tham gia các giải chạy phong trào đang lan rộng, đặc biệt ở cự ly 5km - vốn được...

3 động tác yoga giúp giảm căng mỏi cơ gân kheo

21/04/2026 16:30

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng nhưng các bài tập giãn cơ lưng không đem lại hiệu quả,...

Khỏe

Khỏe 3 dấu hiệu nguy hiểm khi chạy bộ nhiều người thường bỏ qua

24/04/2026 12:00

Trong bối cảnh phong trào chạy bộ đang phát triển mạnh mẽ, việc nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm để bảo vệ sức khỏe tim mạch trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Bác sỹ ơi Chạy bộ tưởng đơn giản, nhưng không phải ai cũng làm đúng cách

23/04/2026 14:37

Trào lưu tham gia các giải chạy phong trào đang lan rộng, đặc biệt ở cự ly 5km - vốn được nhiều người xem là cự ly nhập môn. Tuy nhiên, nếu thiếu chuẩn bị, quãng đường này có thể trở...

Khỏe 3 động tác yoga giúp giảm căng mỏi cơ gân kheo

21/04/2026 16:30

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng nhưng các bài tập giãn cơ lưng không đem lại hiệu quả, nguyên nhân có thể nằm ở nhóm cơ gân kheo nằm phía sau đùi bị co cứng.

Chăm già Bài tập chống lão hóa giúp ngăn ngừa mất cơ ở người cao tuổi

18/04/2026 14:23

Tập kháng lực tăng sức mạnh không nhất thiết phải đến phòng gym, ngay cả những vật dụng đơn giản như chai nước cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ do tuổi tác.

Dinh dưỡng Chế độ ăn cầu vồng: Ăn đủ màu sắc mang tới những lợi ích gì?

17/04/2026 11:16

Chế độ ăn cầu vồng là cách đơn giản để bạn nhớ mình nên lựa chọn nhiều loại rau củ, trái cây với các màu sắc đa dạng mỗi ngày nếu muốn bổ sung được nhiều dưỡng chất hơn cho...

Khỏe đẹp Có thể coi làm việc nhà như một bài tập thể dục nhẹ nhàng?

16/04/2026 11:19

Hoạt động thể chất, tập thể dục thường xuyên vẫn luôn được coi là thói quen nền tảng cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Thế nhưng, trong cuộc sống bận rộn hiện nay, liệu...

Khỏe 3 bài tập đơn giản giúp tăng sức mạnh cơ mông

16/04/2026 09:14

Cơ mông đóng vai trò quan trọng trong vận động. Duy trì sức mạnh nhóm cơ này không chỉ phục vụ các hoạt động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang, mà còn hỗ trợ nhiều môn thể thao như...

Khỏe Thói quen tập thể dục lúc sáng sớm và những rủi ro ít người để ý

15/04/2026 14:21

Trong bối cảnh các môn thể thao như Pickleball đang trở thành cơn sốt, nhiều người có thói quen dậy từ 5h00 – 5h30 sáng để ra sân với suy nghĩ đây là thời điểm lý tưởng nhất. Tuy nhiên,...

Khỏe Người phụ nữ giữ kỷ lục nhảy dây ở tuổi 82

15/04/2026 10:29

Nhiều người quan niệm nhảy dây là trò chơi của trẻ con. Tuy nhiên câu chuyện của bà Annie Judis, 82 tuổi, người hiện đang giữ kỷ lục người nhảy dây thi đấu cao tuổi nhất thế giới,...

Cơ xương khớp Gợi ý một vài dụng cụ massage giúp giảm đau nhức cơ tại nhà

14/04/2026 15:35

Nếu thường xuyên tập thể dục, đã bao giờ bạn cảm thấy các cơn đau nhức sau khi tập là một rào cản lớn khiến mình dần trở nên lười biếng? Thay vì đi massage thường xuyên khá tốn...