Làm quen với các loại máy cardio ở phòng tập thể hình

Làm quen với các loại máy cardio ở phòng tập thể hình

26/03/2025 11:59
Lần đầu đến phòng tập thể hình, bạn dễ bị choáng ngợp với các thiết bị tập phức tạp. Hướng dẫn sau giúp người mới làm quen với một vài loại máy cardio phổ biến.
4 cách để có giấc ngủ trưa 'hoàn hảo'

4 cách để có giấc ngủ trưa "hoàn hảo"

26/03/2025 09:47
Ngủ trưa không đơn thuần là một thói quen trong ngày, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên ngủ trưa từ khi nào, ngủ bao lâu thì tốt...
Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

Ăn chậm nhai kỹ: Thói quen nhỏ, lợi ích lớn

26/03/2025 08:10
Nếu bạn cần chưa tới 20 phút là ăn xong bữa trưa hoặc bữa tối, đã đến lúc cân nhắc cải thiện thói quen ăn uống bằng cách ăn chậm, nhai kỹ.