Dinh dưỡng

Chuyên đề:

Giảm cân không khó nhờ ngũ cốc nguyên hạt

Dùng hạt chia vào từng thời điểm khác nhau trong ngày mang lại những lợi ích gì?

6 loại cá tốt cho sức khỏe

Bí kíp bảo quản thực phẩm tươi lâu trong tủ lạnh

5 loại củ giúp tăng đề kháng, bổ sung năng lượng mùa Đông

Giảm cân không khó nhờ ngũ cốc nguyên hạt

12/11/2025 16:29

Carb thường bị hiểu lầm là kẻ thù của người đang giảm cân. Thực tế, ngũ cốc nguyên hạt...

Dùng hạt chia vào từng thời điểm khác nhau trong ngày mang lại những lợi ích gì?

12/11/2025 10:53

Hạt chia từ lâu đã được xem là “siêu thực phẩm” nhờ giàu chất xơ, omega-3 và chất...

6 loại cá tốt cho sức khỏe

12/11/2025 10:39

Cá là nguồn thực phẩm giàu đạm, acid béo omega-3, vitamin D, B12 và nhiều khoáng chất thiết...

Dinh dưỡng Ăn nhiều đường nguy hiểm như thế nào?

13/09/2018 11:30

Theo các chuyên gia, ăn nhiều đường là nguyên nhân chính gây ra béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm như đái tháo đường, tim mạch, ung thư...

Dinh dưỡng 4 loại đồ uống giúp bạn đối phó với mất ngủ

12/09/2018 17:21

Mất ngủ thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tăng cân, trầm cảm, Alzheimer và các bệnh khác. Vậy, làm thế nào để đối phó với chứng mất...

Dinh dưỡng Ăn nhiều thịt chế biến sẵn coi chừng mắc những bệnh này!

12/09/2018 16:56

Thịt chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông, thịt xông khói... là những loại thịt đã được xử lý và chế biến qua nhiều công đoạn. Ăn nhiều thịt chế biến sẵn có thể đe dọa sức...

Dinh dưỡng Lợi ích của các loại rau củ, trái cây màu xanh lục

12/09/2018 16:17

Các loại rau củ, trái cây có màu xanh lục thường là nguồn cung cấp chất xơ, nước và nhiều loại dưỡng chất thực vật quan trọng cho sức khỏe của bạn. Cùng tìm hiểu tại sao chúng ta nên...

Dinh dưỡng Tại sao bạn không nên vứt bỏ hạt của những loại quả này?

12/09/2018 09:48

Hầu hết mọi người có xu hướng bỏ phần hạt của các loại quả vì chúng khá khó ăn. Tuy nhiên, nếu biết lợi ích dưới đây của một số loại hạt, chắc hẳn bạn sẽ không để lãng phí...

Dinh dưỡng Người muốn giảm cân không nên ăn gì trước khi ngủ?

12/09/2018 09:27

Ngoài việc gây tăng cân, nhiều loại thực phẩm được ăn trước khi ngủ cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ do khó tiêu, ợ nóng, trào ngược acid...

Dinh dưỡng 8 loại rau xanh mà bà bầu nên ăn thường xuyên

11/09/2018 16:22

Folate - một loại vitamin nhóm B quan trọng, giúp phát triển não bộ của thai nhi và ngăn ngừa dị tật thần kinh bẩm sinh. Dưỡng chất này có nhiều trong những loại rau xanh như dưới đây.

Dinh dưỡng Muốn giảm cân, nên ăn gì trước khi ngủ?

11/09/2018 16:14

Không phải ăn uống trước khi đi ngủ đều dẫn tới tăng cân. Thay vào đó, lượng calorie tiêu thụ trong suốt cả ngày mới là yếu tố gây ra những biến động cân nặng. Chính vì vậy, bạn...

Dinh dưỡng Ngoài giảm cân, chế độ ăn ketogenic còn có 6 lợi ích sau

10/09/2018 17:16

Chế độ ăn ketogenic (hay còn gọi là keto) là một chế độ ăn ít carbohydrate, giàu chất béo. Ngoài giảm cân, chế độ ăn ketogenic còn có vô vàn lợi ích sức khỏe.