Bài tập toàn thân với dây kháng lực dễ thực hiện tại nhà
08/12/2023 10:46
Tập luyện với dây kháng lực là biện pháp hữu hiệu để tập thể lực cho người mới bắt đầu. Bài tập sau đây dễ dàng thực hiện tại nhà chỉ trong 15 phút, nhưng có thể tác động tới...
Rèn luyện cơ bắp toàn thân ngay tại nhà với bài tập 8 động tác
07/04/2023 11:01
Bài tập thể dục hiệu quả nhất là bài tập bạn có thể dễ dàng thực hiện đều đặn, thường xuyên. Đưới đây là 8 động tác rèn luyện cơ bắp toàn thân, dễ tập tại nhà mà không...
4 bài tập đơn giản giúp bạn giảm cân sau Tết
26/01/2023 11:08
Nỗi sợ ám ảnh nhất sau ngày Tết của nhiều người chính là vấn đề cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập đơn giản nhưng giúp giảm...