chất xơ - các bài viết về chất xơ, tin tức chất xơ

Món ngon - Nhà hàng Hướng dẫn làm 3 món ăn sáng lành mạnh không tốn quá 20 phút

05/03/2019 16:31

Với lịch trình làm việc bận rộn, nhiều người thường có thói quen bỏ bữa ăn sáng dù đây là bữa ăn quan trọng nhất ngày. Nên nhớ, bỏ bữa sáng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh...

Dinh dưỡng 8 lý do bạn nhanh thấy đói dù vừa mới ăn xong

28/02/2019 16:21

Đói là cách cơ thể nói với não bộ bạn đang cần nhiều đồ ăn hơn. Cảm giác này là kết quả của một loạt tương tác phức tạp giữa đường tiêu hóa, hormone và hệ thần kinh. Tuy nhiên,...

Khỏe đẹp Ăn uống thế nào để chống lại hội chứng Jet lag?

27/02/2019 11:25

Hội chứng Jet lag là tình trạng mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài, nguyên nhân thường là do lệch múi giờ gây xáo trộn nhịp sống thường ngày của bạn. Để khắc phục tình trạng này,...

Dinh dưỡng Carbohydrate đơn giản và phức tạp: Khác nhau thế nào, loại nào tốt hơn?

20/02/2019 15:49

Carbonhydrate là một chất dinh dưỡng quan trọng và là một trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể. Có thể bạn đã nghe nói rằng ăn carbonhydrate phức tạp tốt hơn so với carbonhydrate...

Yêu trẻ Có nên cho trẻ ăn gạo lứt?

24/01/2019 16:00

Gạo lứt có hương vị nhẹ, hơi nhạt, có chứa nhiều chất xơ và khoáng chất hơn so với gạo trắng do được xay xát rối. Gạo lứt được đánh giá là tốt cho sức khỏe, nhưng có nên cho trẻ...

Dinh dưỡng 7 thói quen ăn uống làm tăng lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể

18/01/2019 09:02

Nồng độ cholesterol “xấu” cao là yếu tố nguy cơ chính dẫn tới các bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, tăng huyết áp, suy tim… Để phòng ngừa các bệnh nguy hiểm này, bạn cần thay đổi...

Tiêu hóa 7 thực phẩm giúp làm sạch ruột già

26/12/2018 15:48

Làm sạch ruột già (hay còn gọi là đại tràng) không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt cho ruột già mà bạn nên ăn.

Dinh dưỡng Tại sao muốn giảm mỡ bụng thì nên ăn chất xơ và đạm?

24/12/2018 13:29

Sắp đến Tết Dương lịch và Tết Nguyên đán 2019 rồi, làm thế nào để giảm mỡ bụng mà vẫn khỏe? Theo khoa học, để giảm béo bụng một cách an toàn, bạn nên ăn chất xơ, chất đạm,...

Dinh dưỡng 8 thực phẩm giàu carbohydrate tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường

28/11/2018 10:46

Người bệnh đái tháo đường thường được khuyên nên hạn chế các thực phẩm giàu carbohydrate. Tuy nhiên, trên thực tế, rất nhiều thực phẩm giàu carbohydrate cũng có chứa chất xơ, dinh...

Dinh dưỡng 5 loại rau củ nên ăn để giảm cân mà vẫn khỏe đẹp

15/11/2018 15:55

Rau củ có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, do vậy đây là loại thực phẩm tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân. Dưới đây là 5 loại rau củ bạn...