chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Dinh dưỡng Uống trà và nước ép trái cây nào để ngủ ngon?

30/10/2017 10:45

Giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể của bạn. Vì nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính nhất định, giữ cho não và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hệ...

Khỏe đẹp Bí quyết đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

21/10/2017 15:00

Bạn có biết các vấn đề về tuyến thượng thận có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Cải thiện sức khỏe cho tuyến thượng thận chính là cách giúp bạn có được...

Dinh dưỡng Ăn gì, uống gì giúp dễ ngủ?

16/10/2017 15:08

Những gì bạn ăn trước khi ngủ cũng có thể dễ dàng tác động lại chất lượng giấc ngủ của bạn. Tìm hiểu ngay trong infographic dưới đây để biết ăn gì, uống gì giúp bạn dễ ngủ?

Khỏe đẹp Muốn ngủ ngon, hãy để thú cưng trong phòng ngủ!

11/09/2017 17:15

Nghiên cứu mới cho thấy, để thú cưng trong phòng ngủ có thể cải thiện giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tâm thần kinh 9 cách giúp người bệnh Parkinson ngủ và nghỉ ngơi tốt hơn

23/08/2017 11:20

Tình trạng run tay chân có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của người bệnh Parkinson, gây khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Điều này có thể vô tình làm trầm trọng thêm các triệu...

Chăm già 6 lý do khiến người cao tuổi bị mất ngủ

22/08/2017 14:00

Một trong những dấu hiệu ít được biết đến của tình trạng lão hóa chính là mất ngủ. Nguy cơ bị mất ngủ ngày một tăng theo tuổi tác, đặc biệt là khi bạn đã ở tuổi 60. Dưới đây...

Dinh dưỡng Những loại thực phẩm khiến bạn dễ gặp ác mộng vào ban đêm

21/08/2017 13:56

Những cơn ác mộng không chỉ làm rối loạn giấc ngủ mà còn khiến bạn luôn trong trạng thái sợ hãi và mệt mỏi. Nguyên nhân của những cơn ác mộng có thể đến từ những loại thực phẩm...

Khỏe đẹp 4 yếu tố nguy cơ có thể khiến bạn bị mất ngủ

20/08/2017 16:11

Bạn có biết rằng, tuổi tác, giới tính và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ? Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị mất ngủ.

Dinh dưỡng Uống rượu bia ảnh hưởng thế nào tới giấc ngủ của bạn?

11/07/2017 16:53

Nhiều người có thói quen uống một chút rượu vang, hay bia trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng uống rượu trước khi đi ngủ có thể khiến bạn hay tỉnh dậy...

Khỏe đẹp Cách ăn đêm không béo, lại ngủ ngon

05/07/2017 08:55

Ăn tối quá sớm, ăn quá ít… có thể khiến bạn nhanh đói về đêm. Chắc hẳn ai cũng từng gặp cảnh nửa đêm tỉnh giấc, trằn trọc không thể ngủ do đói nhưng lại không dám ăn gì do lo...