chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Khỏe đẹp Loại bỏ 6 thói quen ăn uống làm suy giảm miễn dịch để phòng Covid-19 hiệu quả

29/04/2020 17:21

Để bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của Covid-19, bạn cần kết hợp bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn và loại bỏ những thói quen làm suy giảm miễn dịch.

Khỏe đẹp 5 cách cải thiện chức năng não bộ, giúp bạn học tập, làm việc tốt hơn

13/02/2020 11:10

Nhiều người thường gặp khó khăn trong việc giữ tập trung khi học tập, làm việc. Điều này có thể ảnh hưởng không nhỏ tới năng suất làm việc, khiến bạn mất nhiều thời gian hơn...

Điểm tin Ngủ quá 9 tiếng/đêm và ngủ trưa nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ

13/12/2019 18:05

Nghiên cứu mới ở Trung Quốc cho rằng, ngủ "nướng" nhiều và ngủ trưa lâu làm tăng nguy cơ đột quỵ cao lên đến 85% so với những người ngủ đủ và ngủ trưa vừa phải.

Dinh dưỡng Bổ sung 8 dưỡng chất này để có giấc ngủ ngon, ngủ say giấc hơn

24/11/2019 15:12

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, thiếu ngủ, ví dụ như căng thẳng quá mức, trầm cảm, bạn uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, thiếu hụt...

Khỏe đẹp Muốn dậy từ 4h sáng mà vẫn khỏe mạnh, bạn nên đi ngủ từ lúc nào?

22/11/2019 09:25

Có thể không nhận ra, nhưng thời lượng ngủ có thể thể ảnh hưởng đến mọi thứ, từ cân nặng và sự trao đổi chất đến, chức năng não và tâm trạng.

Dinh dưỡng 7 thức uống giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn

11/11/2019 16:54

Nhiều chuyên gia khuyên rằng, người trưởng thành nên ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng/đêm. Ngủ quá ít có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, bệnh đái tháo đường và nhiều bệnh tim mạch. Tuy...

Khỏe đẹp Tác dụng phụ kỳ lạ của việc ngủ 6 tiếng: Gây mất nước

23/10/2019 10:31

Rất nhiều nghiên cứu đã nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với duy trì cân nặng, sự tập trung, sức chịu đựng, khả năng chữa bệnh và sức khỏe nói chung. Bây giờ có một...

Khỏe đẹp Infographic: 8 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ ngon hơn mỗi ngày

17/10/2019 09:29

Sau một đêm mất ngủ, bạn có thể nhận thấy mình mệt mỏi, dễ cáu kỉnh hơn. Không chỉ vậy, mất ngủ, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thể chất và tinh thần của...

Khỏe đẹp Có nên ngủ cùng với chú cún cưng của bạn?

13/10/2019 10:10

Nếu là người có tình yêu mãnh liệt với những chú cún cưng và không muốn rời xa chúng một giây một phút nào, kể cả trong giấc ngủ, hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây:

Khỏe đẹp Ngủ ngon hơn nhờ mùi hương từ 15 loại thảo mộc này

04/10/2019 14:53

Người Ai Cập cổ đại từng đốt cháy quế, nhũ hương… để ngủ ngon hơn. Người La Mã lại ưa chuộng mùi hương hoa cúc để giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ. Các nhà khoa học cho rằng, những...