creatine - các bài viết về creatine, tin tức creatine

Hiểu đúng - Dùng đúng Dạng thực phẩm bổ sung creatine nào mang lại hiệu quả cao?

03/11/2025 16:33

Creatine trong thực phẩm bổ sung có đến 7 dạng khác nhau. Bạn cần chọn đúng loại để đáp ứng nhu cầu tăng cơ hay cải thiện sức khỏe.

Hiểu đúng - Dùng đúng 4 sai lầm khi sử dụng thực phẩm bổ sung quen thuộc

27/10/2025 11:35

Bổ sung magne, vitamin và creatine hàng ngày mà không thấy hiệu quả? Rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi thường gặp sau đây khi uống thực phẩm bổ sung.

Dinh dưỡng Creatine có lợi nhưng đừng kết hợp với 5 thứ này

29/09/2025 11:18

Thực phẩm bổ sung creatine không có mùi vị nhưng kết cấu hơi lợn cợn, khiến nhiều người băn khoăn nên kết hợp ra sao để đạt hiệu quả tối ưu với sức khỏe.

Dinh dưỡng Bổ sung creatine có giúp não bộ hoạt động hiệu quả hơn?

10/09/2025 10:15

Bộ não con người luôn cần một nguồn nhiên liệu khổng lồ để duy trì hoạt động. Theo các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý, creatine có thể là một lựa chọn tốt cho sức khỏe não bộ giúp nâng...

Hiểu đúng - Dùng đúng Phụ nữ có nên bổ sung creatine?

07/08/2025 09:12

Creatine không chỉ dành cho phái mạnh trong quá trình tập thể hình, tăng cơ bắp. Với nữ giới, bổ sung creatine đúng cách còn đem lại lợi ích cho não bộ và sức khỏe thần kinh.

Hiểu đúng - Dùng đúng Bổ sung gì khi tập để giảm acid lactic gây mỏi cơ?

09/07/2025 15:30

Sau khi tập các bài kỵ khí như tập tạ, chạy nước rút, acid lactic tích tụ ở nồng độ cao khiến cơ bắp mỏi, đau nhức sau luyện tập. Bạn có thể khắc phục tình trạng này khi bổ sung các...

Dinh dưỡng Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

11/03/2025 08:36

Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

Khỏe đẹp Thực phẩm tăng năng lượng trước buổi tập đạp xe

16/02/2025 14:27

Pre-workout là thực phẩm bổ sung thường được người tập thể hình sử dụng trước buổi tập. Người đạp xe thể dục hàng ngày có nên sử dụng sản phẩm này để tăng hiệu quả luyện...

Khỏe đẹp Những chất nào giúp tăng tuổi thọ?

07/02/2025 16:11

Bổ sung đầy đủ một số chất dinh dưỡng cần thiết có thể làm chậm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ. Vậy những chất nào giúp tăng tuổi thọ?

Sung mãn Dùng thực phẩm bổ sung creatine có làm nam giới rụng tóc?

13/03/2024 14:35

Thực phẩm bổ sung creatine là lựa chọn của nhiều anh em với mục tiêu tăng cơ bắp khi tập thể hình. Tuy nhiên, không ít người lo lắng dùng creatine gây ra tác dụng phụ rụng tóc.