hít thở sâu - các bài viết về hít thở sâu, tin tức hít thở sâu

Tâm thần kinh Giải pháp giảm lo âu, căng thẳng trong cuộc sống hiện đại

01/10/2025 14:47

Căng thẳng là điều khó tránh trong nhịp sống bận rộn, nhưng bạn hoàn toàn có thể kiểm soát nếu biết áp dụng những giải pháp đơn giản và khoa học.

Tâm thần kinh Cách giảm run khi đứng trước đám đông

26/02/2024 14:27

Căng thẳng, lo âu và sợ hãi quá mức có thể được thể hiện qua một số triệu chứng rõ rệt như run người, đổ mồ hôi lạnh… Tuy nhiên, với các phương pháp phù hợp, bạn có thể kiểm...

Khỏe đẹp 5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

20/02/2024 14:10

Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị 5 bài tập giúp cải thiện giọng nói cho người bệnh Parkinson

07/08/2023 16:26

Xin chào chuyên gia! Ông tôi mắc bệnh Parkinson và tôi thấy ông thường gặp khó khăn khi nói chuyện. Xin hỏi có bài tập nào giúp cải thiện giọng nói cho người bệnh Parkinson hay không?...

Kiến thức sống khỏe Luyện tập phương pháp hít thở 4-7-8 để cải thiện sự tập trung và ngủ ngon hơn

06/06/2022 15:28

Với cuộc sống hiện đại và bận rộn như ngày nay, nhiều người trong chúng ta lại dễ bị stress hoặc mắc phải chứng khó ngủ do thức đêm thường xuyên, uống nhiều cà phê, trà. Để cải...

Hô hấp Chất lượng không khí kém: 6 cách đơn giản làm sạch, giải độc phổi

13/11/2020 12:39

Trong tuần qua, chất lượng không khí tại Hà Nội liên tục ở mức không tốt, có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, và cơ quan đầu tiên bị tác động chính là lá phổi của...

Tâm thần kinh Hướng dẫn tập thở bụng để cải thiện sức khỏe và thư giãn đầu óc

18/02/2020 17:14

Thở bụng hay còn gọi là thở cơ hoành giúp cơ thể nhận được nhiều không khí, nhiều oxy hơn. Từ đó, nó giúp đầu óc thư giãn và sức khỏe được cải thiện. Vậy tập thở bụng như thế...

Tim mạch 5 cách giảm đau do rối loạn nhịp tim nhanh

06/02/2020 10:38

Nhịp tim có thể đột ngột tăng nhanh vì một vài lý do nào đó, thường là do bạn vừa vận động mạnh, bị căng thẳng, stress quá mức. Tuy nhiên, nếu nhịp tim tăng lên không rõ nguyên nhân thì...

Khỏe đẹp 6 cách giữ "tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến"

27/09/2019 16:07

Căng thẳng có thể là một phần của cuộc sống, tuy nhiên một số người không thể kiểm soát căng thẳng và giữ được bình tĩnh trong những tình huống này. Đây là những cách đơn giản...

Chăm già 10 bước đơn giản giúp tăng tuổi thọ

14/08/2019 16:06

Từng bước thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hay các thói quen hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe và tăng tuổi thọ. Nếu muốn sống thọ hơn, bạn nên thực hiện những điều sau.