Dinh dưỡng

Công thức làm món mì Ý ăn nhiều cũng chẳng sợ tăng cân, béo phì

SUCKHOE+ | Nhiều người dù thích nhưng không dám ăn mì Ý vì sợ béo. Đúng là mì Ý rất giàu carbohydrate, có thể ảnh hưởng tới chế độ ăn kiêng của bạn. Tuy nhiên, nếu biết cách chế biến, chọn thực phẩm lành mạnh, bạn vẫn có thể thưởng thức món mì Ý yêu thích của mình.

31/08/2018 10:53

Chuyên đề:
Món ngon mỗi ngày

Bạn không cần phải tránh món mì Ý khi ăn kiêng giảm cân

Mì Ý sốt kem tôm và súp lơ xanh

4 nguồn bột protein thuần chay tốt nhất cho người muốn giảm cân, tăng cơ bắp

Tác hại khi áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 7 loại trà giảm cân an toàn

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn có thể ăn mì Ý mà không sợ béo hay tăng cân quá nhiều, giúp chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn trở nên nhẹ nhàng và lành mạnh hơn:

Bạn có thể thêm 85 - 110gr protein vào món mì Ý cho người ăn kiêng

Bạn chỉ nên thêm tối đa 1 thìa canh dầu olive trong món mì Ý của mình

Các chuyên gia khuyến cáo, nữ giới nên bổ sung 25gr, nam giới nên bổ sung 38gr chất xơ hàng ngày

Mì Ý nguyên cám có chứa cả vitamin B6, vitamin E, kẽm, magne, folate…

Công thức làm mì Ý sốt kem gà nấm ngay tại nhà

Infographic: 6 loại tinh dầu giúp làm mờ sẹo

Đái tháo đường type 2: Ngủ kém khiến vết thương lâu lành

Bệnh suy tim có di truyền không: Đã có câu trả lời!

Nên đọc