Mất ngủ

Cắt giảm giờ ngủ và 9 hậu quả không ngờ
08/09/2016 15:52
Ngủ là nhu cầu sinh lý của con người và sự thật là chúng ta dành hết 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ. Vì một lý do nào đó mà con người cắt giảm thời gian đi sẽ để lại những hậu quả đáng...
Ngủ ngon cũng có thể chống ung thư vú
29/08/2016 11:43
Dựa trên giả thuyết thiếu ngủ khiến phụ nữ có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh ung thư vú, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy các bằng chứng khẳng định hormone ngủ có thể kiểm soát sự...
11 cách để dậy sớm mà không hề mệt mỏi
23/08/2016 15:40
Dậy sớm vào buổi sáng là điều không hề dễ dàng với những ai có thói quen ngủ nướng hoặc thường phải thức khuya. Vậy làm thế nào để có thể cải thiện tình trạng này?
Bạn cần ngủ bao lâu để luôn khỏe mạnh?
20/08/2016 10:26
Giấc ngủ tác động đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người, là nguyên nhân gây ra nhiều tai nạn không đáng có. Nhưng bạn cần ngủ bao lâu?
Muốn ngủ ngon, cần bổ sung melatonin như thế nào?
18/08/2016 10:31
Melatonin là hormone tự nhiên được sản xuất tại não, đóng vai trò điều chỉnh chu kỳ sinh học ngủ - thức của con người. Thiếu melatonin có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, khó ngủ,...
Hoa hồng - Bí quyết để có giấc ngủ ngon!
08/08/2016 16:01
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc là bệnh thường gặp ở nhiều người và có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác. Để đối phó với tình trạng này, hãy thử sử dụng cánh hoa...
Trước khi đi ngủ chớ quên những việc này!
04/08/2016 16:26
Để có một giấc ngủ ngon và an toàn, bạn cần lưu ý tháo bỏ những thứ không cần thiết trước khi đi ngủ. Dưới đây là những việc bạn cần phải làm trước khi lên giường để chìm vào...
10 dấu hiệu 'tố cáo' bạn đang bị thiếu ngủ nghiêm trọng
02/08/2016 15:13
Nếu bạn thức dậy và cảm thấy vẫn buồn ngủ, thậm chí sau khi bạn đã ngủ tới 10 tiếng. Bạn cảm thấy mệt mỏi, lười biếng, đau đầu… đó là những dấu hiệu chứng tỏ bạn bị...