Mất ngủ

Dinh dưỡng 5 loại thực phẩm cho bạn giấc ngủ ngon

06/07/2016 10:17

Trái cây, thực phẩm giàu chất xơ, hạnh nhân, các loại cá, trà hoa cúc là các loại thực phẩm nên ăn trong cả ngày hoặc ăn nhẹ vào buổi tối để cải thiện giấc ngủ.

Khỏe đẹp Ngủ đi vì những lợi ích này!

05/07/2016 11:53

Bất kể vì nguyên nhân gì, nếu thường xuyên thiếu ngủ, mất ngủ đều sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, tâm trạng và vẻ đẹp.

Bệnh thường gặp Thức giấc lúc nửa đêm - làm sao để ngủ lại?

04/07/2016 14:45

Có một kịch bản mà không ai mong muốn là: Bạn chìm vào giấc ngủ một cách dễ dàng nhưng lại “tỉnh như sáo” vào lúc 2 – 3h sáng. Tình trạng này kéo dài gây rối loạn giấc ngủ mạn tính...

Khỏe đẹp Ngủ 6 tiếng mỗi đêm đã đủ?

28/06/2016 10:09

Trung bình mỗi đêm tôi ngủ được khoảng 6 giờ. Không biết là như thế đã đủ tốt cho sức khoẻ chưa? Mong bác sỹ cho tôi lời khuyên! (kimban…@gmail.com)

Nghiên cứu - Sản xuất Sự thật ít biết về tinh dầu nữ lang

19/05/2016 14:42

Từ hàng trăm năm nay, cây nữ lang đã được sử dụng để trợ giúp cho giấc ngủ của con người. Không dừng ở đó, các nhà khoa học hiện đại đã chiết xuất ra tinh dầu nữ lang để phục...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Bổ sung magne có giúp ngủ ngon hơn?

19/05/2016 14:05

Tôi 50 tuổi, bị khó ngủ và uống melatonin nhưng không có tác dụng. Tôi muốn sử dụng ít thuốc đi, nên nghe nói bổ sung magne có thể giúp tôi ngủ ngon hơn, tôi có nên dùng thử không?...

Khỏe đẹp An thần và ngủ ngon hơn với tinh dầu nữ lang

18/05/2016 16:35

Cây nữ lang có tên khoa học là Valeriana officinalis, là một loài thực vật bản địa sống lâu năm ở các nước châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ. Thực tế, một số người coi tinh dầu chiết xuất...

Thần kinh Nghe 10 bài hát này bạn sẽ dễ ngủ hơn

27/04/2016 09:20

Âm nhạc được biết đến là "liều thuốc" quý cho sức khỏe tinh thần của con người. Và mới đây, nghiên cứu cũng đã chứng minh thêm tác dụng này của âm nhạc khi đưa ra danh sách những...

Bệnh thường gặp Ảnh động: 5 rối loạn giấc ngủ tồi tệ nhất của con người

25/02/2016 16:26

Rối loạn giấc ngủ là một trong những bệnh phổ biến nhất trong xã hội hiện đại không loại trừ tuổi tác, giới tính hay dân tộc. Rối loạn giấc ngủ được hiểu là sự biến đổi...

Khỏe đẹp Ngáy to như sấm cần ngay vitamin và tinh dầu này

19/02/2016 13:27

Ngáy to như sấm không chỉ khiến người ngủ bên tức điên, dễ gây sứt mẻ tình cảm mà còn có thể mang vạ cho chính bản thân vì rất có thể, nó chính là dấu hiệu cho các bệnh tăng huyết...