sức bền - các bài viết về sức bền, tin tức sức bền

Khỏe đẹp Vì sao tập thể dục lại là “cứu cánh” của người bệnh tăng huyết áp?

18/07/2025 17:55

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây bệnh tim mạch. Ngoài thuốc, việc thay đổi lối sống, đặc biệt là tập thể dục, được xem là biện pháp hiệu quả và bền...

Khỏe đẹp Tỷ lệ ngón tay có thể làm “thước đo” thể lực?

27/06/2025 15:50

Mới đây một nghiên cứu đã phát hiện, độ dài giữa ngón trỏ và ngón áp út có thể hé lộ khả năng chơi thể thao của một người, đặc biệt là ở các môn cần sức bền.

Khỏe đẹp Khám phá sức mạnh của bài tập bước khuỵu gối ngược

30/04/2025 18:43

Bước khuỵu gối ngược (Reverse lunge) là một biến thể hiệu quả của bài tập bước khuỵu gối (lunge) truyền thống. Đây là một động tác giúp kích hoạt cơ bụng lẫn cơ đùi và mông,...

Khỏe đẹp Có nên ăn carbs sau khi tập luyện?

01/02/2023 08:18

Carbs (hay carbohydrates) là chất dinh dưỡng quan trọng cho nhiều hoạt động của cơ thể. Nhưng liệu bạn có nên ăn carbs sau khi tập luyện? Nên ăn bao nhiêu và ăn thế nào để đem lại hiệu quả...

Khỏe đẹp Chuẩn bị thể lực trước khi leo núi như thế nào?

03/10/2019 16:35

Leo núi là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trước khi tham gia hoạt động này, bạn cần chuẩn bị thể lực trước một cách kỹ càng để sẵn sàng,...

Khỏe Một số tâm tư với đội tuyển Việt Nam trước Asian cup 2019

29/12/2018 09:01

Cổ động Việt Việt Nam thường hay hô “Việt Nam cố lên!”, nhưng câu nói này thể hiện sự thiếu tự tin vào các cầu thủ. Vì vậy, câu này cần được sửa lại là “Việt Nam tiến...