tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Khỏe đẹp Vì sao bạn nên tập thể dục vào buổi sáng?

01/03/2017 10:55

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Tuy nhiên đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm và các chuyên gia khuyến cáo...

Khỏe đẹp Nên đi bộ bao nhiêu phút mỗi ngày để tốt cho sức khỏe?

24/02/2017 17:00

Một trong những cách tốt nhất để giảm mức độ căng thẳng của bạn là đi bộ ngoài trời. Đi bộ thường xuyên giúp hạ huyết áp, kiểm soát mức độ đường trong máu, kích thích não...

Khỏe đẹp 7 lý do bạn không thể xây dựng cơ bắp dù vẫn tập luyện đều

21/02/2017 15:03

Bạn dành nhiều thời gian tập luyện nhưng không thể xây dựng cơ bắp như mình mong muốn? Rất có thể là do bạn đang phạm phải một số sai lầm dưới đây khi tập luyện và sinh hoạt.

Khỏe đẹp Ăn ít hơn có giúp giảm các dấu hiệu lão hóa?

17/02/2017 11:28

Ăn ít hơn cũng như lành mạnh hơn có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như béo phì, đái tháo đường, bệnh tim mạch, thậm chí cả ung thư. Nhưng liệu ăn ít hơn có thể giúp giảm...

Tim mạch Thay đổi lối sống sẽ giúp bạn phòng ngừa suy tim

07/02/2017 15:46

Suy tim xảy ra khi các cơ tim bị suy yếu hoặc chết đi, khiến tim không thể hoạt động hiệu quả, khiến người bệnh hay thở gấp, dễ mệt mỏi,… Một vài lưu ý trong thay đổi lối sống có...

Tâm thần kinh Tập thể dục giúp người bệnh Parkinson cải thiện khả năng vận động

07/02/2017 14:20

Các bài tập thể dục như đạp xe, đi bộ nhanh, đấm bốc,… có thể giúp cải thiện khả năng vận động, cải thiện tính linh hoạt của cơ bắp và xương khớp cho những người bị rối...

Tim mạch Các cách làm giảm căng thẳng cho người bệnh rung nhĩ

03/02/2017 22:14

Với người bệnh rung nhĩ, căng thẳng, stress có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống sẽ giúp làm giảm tần suất các cơn rung nhĩ, từ đó giúp...

Khỏe đẹp Video: 7 thói quen giúp bạn luôn khỏe mạnh trong năm mới 2017

27/01/2017 21:27

Để luôn được hạnh phúc và khỏe mạnh hơn trong năm mới 2017, bạn hãy thực hiện ngay những lời khuyên trong video dưới đây!

Khỏe đẹp 20 phút tập thể dục = 1 liều thuốc chống viêm

16/01/2017 17:47

Trong khi thuốc kháng viêm tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với sức khỏe thì có một cách lành mạnh, an toàn hơn có thể thay thế nó: Hoạt động thể chất thường xuyên, ít nhất 20 phút mỗi...

Chăm già Người cao tuổi bị viêm khớp tập thể dục bao nhiêu thì đủ?

10/01/2017 14:43

Để duy trì khả năng vận động, những người cao tuổi bị viêm khớp vẫn được khuyến khích nên tập thể thao. Tuy nhiên tập quá sức có thể phản tác dụng, gây đau đớn và nản chí ở...