yoga - các bài viết về yoga, tin tức yoga

Khỏe đẹp 4 động tác thư giãn gân cốt cho người ngồi nhiều

07/05/2023 09:22

Duy trì tư thế ngồi trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu tới các cơ bắp vùng hông, khiến cơ căng mỏi. Khi đó, một vài động tác thư giãn gân cốt sau giúp bạn cải thiện sự linh hoạt...

Khỏe đẹp Yoga giúp giảm tình trạng huyết áp cao

08/03/2023 10:38

Yoga là một bộ môn giúp tăng tính linh hoạt, các cơ được thư giãn, tâm trí thả lỏng. Không chỉ có vậy, các chuyên gia cho biết yoga còn có thêm một lợi ích khác là giảm huyết áp.

Khỏe 7 cách giúp cải thiện cơn đau lưng, đau cổ do ngồi nhiều

28/02/2023 14:51

Ngồi lâu trước màn hình máy tính, dùng điện thoại trong thời gian dài gây nhiều áp lực cho vùng cổ và lưng của bạn. Nhân viên văn phòng có thể thử ngay 7 động tác giúp cải thiện tư thế,...

Thần kinh Các bài tập cải thiện rối loạn lo âu đơn giản cho hiệu quả bất ngờ

01/02/2023 15:08

Thực hiện các bài tập cải thiện rối loạn lo âu là một trong những phương pháp giúp giảm lo lắng, căng thẳng quá mức hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bài tập...

Chăm già TOP 4 bài tập giúp phòng tránh nguy cơ tai nạn té ngã ở người cao tuổi

08/01/2023 09:27

Té ngã là rủi ro sức khỏe lớn nhất đối với hầu hết người lớn tuổi. Theo Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, khoảng 20% số ca tai nạn do ngã ở người lớn tuổi dẫn đến những...

Khỏe đẹp 6 động tác giãn cơ giúp bạn đẩy lùi mệt mỏi

05/01/2023 16:35

Giãn cơ nhẹ nhàng theo phong cách yoga phục hồi (restorative yoga) là biện pháp lý tưởng để bạn "xả stress", thư giãn cơ thể và nạp lại năng lượng sau một ngày làm việc.

Khỏe đẹp 3 bước đơn giản với tư thế cat-cow giúp bảo vệ cột sống

01/01/2023 09:34

Việc uốn cong và mở rộng cột sống khi thực hiện tư thế cat-cow có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu trong các đĩa đệm ở lưng. Dù đây chỉ là một động tác cơ bản nhưng nó rất hữu...

Cơ xương khớp Những phương pháp giảm đau tự nhiên thay dùng thuốc

09/12/2022 08:28

Việc lạm dụng thuốc cho những cơn đau dai dằng ở cơ xương khớp, hay những căn bệnh dễ dàng tái phát lại ngày càng trở lên phổ biến. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc trong một thời gian dài...

Văn hóa Đi đâu, làm gì khi du lịch Ấn Độ? (phần 1)

09/11/2022 09:57

Ấn Độ hiện đã mở cửa trở lại cho khách du lịch. Từ ngày 14/2/2022, tất cả du khách có thể nhập cảnh vào Ấn Độ mà không cần cách ly hay xét nghiệm, miễn là đã được tiêm phòng đầy...

Khỏe đẹp Hệ miễn dịch khỏe mạnh nhờ tập thể dục đúng cách

26/10/2022 17:56

Tập thể dục là một trong những biện pháp tăng sức đề kháng hiệu quả với người trưởng thành. Tuy nhiên, bạn cần thói quen tập luyện khoa học để có hệ miễn dịch khỏe mạnh, tối...