chạy bộ - các bài viết về chạy bộ, tin tức chạy bộ

Khỏe Ăn gì trước buổi chạy bộ đường dài để đạt phong độ tốt nhất?

05/09/2025 09:14

Chiến lược dinh dưỡng phù hợp trước buổi chạy bộ đường dài không chỉ giúp bạn duy trì năng lượng và tốc độ tối ưu, mà còn giảm mệt mỏi, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

Dinh dưỡng Tầm quan trọng của vitamin D với người chạy bộ

22/08/2025 09:55

Mệt mỏi, đau nhức cơ bắp và lâu hồi phục không phải lúc nào cũng do tập luyện quá sức. Đôi khi đây là dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng lớn đến người...

Khỏe Tìm niềm vui trong chạy bộ với phương pháp Fartlek

13/08/2025 10:46

Fartlek có nghĩa là “trò chơi tốc độ” trong tiếng Thụy Điển. Đây là phương pháp tập luyện chạy bộ ở nhiều tốc độ khác nhau, được nhiều vận động viên áp dụng để cải...

Khỏe đẹp Có cách nào kiểm soát nhịp tim khi chạy bộ?

01/08/2025 16:36

Khi chạy bộ, nhịp tim tăng lên một cách tự nhiên để đáp ứng nhu cầu oxy cao hơn của cơ bắp. Ngoài giảm tốc độ, bạn cần có biện pháp hiệu quả hơn để kiểm soát nhịp tim ổn định.

Khỏe đẹp Có 4 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

29/07/2025 14:32

Giấc ngủ kém chất lượng là một vấn đề phổ biến, có thể dẫn đến kiệt sức, giảm tập trung và tăng nguy cơ nhiều bệnh lý. Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa BMJ...

Khỏe 5 cách để giảm ma sát và bảo vệ da khi chơi thể thao

29/07/2025 10:38

Tình trạng trầy xước, kích ứng da do ma sát, thường xảy ra sau khi tập luyện hoặc trong các hoạt động thường ngày. Những vùng da bị trầy xước thường bị đỏ rát, đau nhức, thậm chí...

Khỏe đẹp Sự thật về việc chạy bộ khiến khuôn mặt của bạn già đi

28/07/2025 15:02

Chạy bộ không phải là “kẻ thù” của làn da. Ngược lại, đây là phương pháp hiệu quả giúp duy trì cả sức khỏe thể chất lẫn làn da nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân đúng cách.

Khỏe Lan tỏa thông điệp rèn luyện sức khỏe qua giải chạy “Việt Nam Tôi đó”

24/07/2025 14:14

Ngày 24/8 tới đây, giải chạy “Việt Nam Tôi đó" – My Vietnam 2025 sẽ chính thức diễn ra tại Trung tâm Triển lãm Việt Nam và Vinhomes Global Gate (Đông Anh, Hà Nội), dự kiến thu hút khoảng 20.000...

Khỏe đẹp Bài tập có thể giúp cải thiện giấc ngủ

18/07/2025 15:40

Mới đây, nghiên cứu đã chỉ ra một số bài tập đơn giản có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Khỏe đẹp Đau hoặc sưng chân khi đi bộ: Có một nguyên nhân dễ bị bỏ qua

14/07/2025 16:18

Cảm giác đau chân sau khi chạy bộ, đi bộ đường dài hay thậm chí chỉ là đứng lâu cả ngày là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Có vô số nguyên nhân dẫn đến tình...