tập thể dục - các bài viết về tập thể dục, tin tức tập thể dục

Điểm tin Béo bụng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

13/12/2018 16:59

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, khoảng 2/3 số người có nguy cơ cao bị đau tim hoặc đột quỵ thường là những người bụng to, có nhiều mỡ bụng.

Khỏe đẹp 4 cách giúp bạn sảng khoái hơn khi thức dậy vào mùa Đông

04/12/2018 13:49

Ra khỏi giường vào mỗi sáng của mùa Đông có thể trở thành cơn ác mộng với nhiều người. Cái lạnh khiến nhiều người cảm thấy lười, uể oải và mệt mỏi khi phải thức dậy. Vậy,...

Khỏe đẹp Muốn luôn khỏe mạnh? Chỉ cần làm 3 điều này!

26/11/2018 10:41

Rất nhiều người quan tâm đến việc, làm sao để cơ thể luôn khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, giữ sắc đẹp và sự trẻ trung một cách lâu dài. Thay vì tin vào các loại "thần dược", bạn...

Khỏe đẹp Nắm vững 3 nguyên tắc đơn giản này giúp bạn tăng cơ tốt hơn

20/11/2018 15:00

Để tăng cơ bắp, bạn không chỉ cần chăm chỉ tập luyện mà còn cần kế hoạch hồi phục, nghỉ ngơi hợp lý sau khi tập thể dục. Bên cạnh đó, có một số nguyên tắc bạn nên tuân thủ...

Khỏe đẹp Làm sao để giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục?

19/11/2018 16:15

Trong vòng 1 - 2 ngày sau khi tập thể dục, đặc biệt là sau khi thực hiện các bài tập nặng, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp rất khó chịu. Tình trạng này còn được gọi...

Dinh dưỡng Hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng sau khi tập thể dục

16/11/2018 11:11

Sau khi tập thể dục, cơ bắp cần được bổ sung năng lượng để phục hồi tốt hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong 30 phút đầu sau khi tập luyện cường độ cao, các tế bào sẽ có...

Khỏe đẹp Tại sao không nên bỏ qua bước giãn cơ sau khi tập thể dục?

15/11/2018 15:28

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người mới tập đã từ bỏ vì cảm thấy đau đớn, căng cơ… sau khi tập luyện. Rất có thể...

Tâm thần kinh Nam giới ít tập thể dục có nguy cơ cao mắc bệnh Parkinson

11/11/2018 11:00

Một nghiên cứu thống kê mới được đăng tải trên Tạp chí JAMA Network Open đã chỉ ra rằng, thiếu hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson ở nam giới. Vậy phải tập...

Khỏe đẹp 7 dưỡng chất bạn nên bổ sung nếu muốn tăng cơ bắp

31/10/2018 15:35

Đừng nghĩ rằng để tăng cơ bắp, bạn chỉ cần chăm tập thể dục là đủ. Khi tập luyện, cơ bắp sẽ bị phá vỡ, tổn thương, sau đó sẽ được tái tạo và trở nên khỏe khoắn hơn trong...

Nội tiết Bệnh đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ viêm xương khớp, loãng xương

24/10/2018 17:00

Theo nghiên cứu mới trong Hội nghị thường niên của Hiệp hội Nghiên cứu Đái tháo đường châu Âu (EASD) đầu tháng 10/2018, người bệnh đái tháo đường sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh...