thực phẩm dinh dưỡng

Rau mầm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng hơn?
11/11/2016 17:10
Các loại rau mầm từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn hàng ngày. Nhưng liệu các loại rau mầm có thực sự bổ dưỡng hơn so với rau thông thường như nhiều người quảng...
Protein: Ăn bao nhiêu một ngày là đủ?
05/11/2016 09:29
Protein giúp xây dựng cơ bắp, giữ cho cơ thể cảm thấy no và giúp phục hồi các vết thương,… Ăn đủ lượng protein trong chế độ ăn hàng ngày giúp giữ được tình trạng sức khỏe tốt,...
Tại sao cần cân bằng omega-3 và omega-6 trong chế độ ăn?
01/11/2016 11:56
Giảm lượng acid béo omega-6 và tăng cường acid béo omega-3 trong chế độ ăn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp cơ thể chống béo phì và các bệnh mạn tính khác.
Ăn ngay 5 thực phẩm này nếu muốn sống lâu như người Nhật
16/10/2016 08:29
Từ lâu thế giới đã công nhận Nhật Bản là nước có nhiều người sống lâu và khỏe mạnh. Các chuyên gia tin rằng chế độ ăn uống đóng góp một phần lớn vào tuổi thọ trung bình của...
10 thứ cần ăn ngay để 'chống chọi' với mùa đông lạnh giá!
14/10/2016 10:50
Mùa đông là thời điểm cơ thể dường như trở nên nhạy cảm hơn, dễ mắc các bệnh cảm lạnh. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn uống cùng các thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn có một...
5 thực phẩm tốt cho người bị hen suyễn
28/09/2016 13:48
Hen suyễn là một bệnh viêm mạn tính đường hô hấp thường gặp, khiến người bệnh bị ho, thở khò khè, tức ngực,… Một số loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất có thể làm giảm...
Ăn gì để phòng tránh nguy cơ mắc ung thư phổi?
26/09/2016 16:04
Có nhiều yếu tố gây nguy cơ ung thư phổi, và bạn có thể phòng tránh được một số nguy cơ đó. Lựa chọn những thực phẩm giúp chống lại bệnh là một phương pháp. Dưới đây là một số...
10 tip ăn uống giúp bạn tăng cân
17/09/2016 11:41
Bạn sẽ cần phải tăng lượng calo tiêu thụ hàng ngày nếu muốn tăng cân. Bạn có thể làm điều này bằng cách tăng số lượng các bữa ăn phụ hoặc tăng khẩu phần các bữa ăn chính. Dưới...
9 nguồn acid béo omega-3 từ thực vật cho người ăn chay
13/09/2016 15:03
Acid béo omega-3 rất cần thiết cho não và hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Acid béo omega-3 có nhiều trong cá. Với những người không thích ăn cá hoặc theo chế độ ăn chay, dưới...