4 mẹo giảm đau cơ sau khi tập luyện
11/03/2026 14:17
Đau cơ khởi phát muộn sau buổi tập thể hình hoặc chạy bộ là khó tránh khỏi, nhưng bạn có...
Dấu hiệu trên da cho thấy cơ thể cần bổ sung vitamin B12
11/03/2026 09:48
Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng với nhiều chức năng...
Những thành phần dễ gây rụng tóc khi sử dụng sai cách
10/03/2026 16:05
Nỗi lo ngại hóa chất trong mỹ phẩm gây rụng tóc không phải vô căn cứ. Một số thành phần...
26/02/2026 14:51
Mối lo ngại của nhiều người chạy bộ lâu năm là nguy các khớp bị tổn thương, nhất là khớp gối. Vậy nên làm gì để bảo vệ đầu gối khi thường xuyên chạy bộ?
21/02/2026 10:54
Bóng đá lâu nay vẫn được xem là môn thể thao “vua” với lượng người xem hùng hậu từ trên sân cỏ tới trên sóng truyền hình, từ phát qua antel trực tiếp, qua vệ tinh phủ sóng từng vùng...
21/02/2026 08:20
Kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài khiến nhiều dân thể thao sợ "mất cơ", "giảm sức bền" hay "đổ sông đổ biển" công sức tập luyện. Tuy nhiên, các bằng chứng khoa học cho thấy một tuần...
19/02/2026 15:30
Mỡ nội tạng tích tụ sâu trong ổ bụng có thể làm tăng nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch và nhiều rối loạn chuyển hóa. Bên cạnh vận động, lựa chọn thực phẩm giàu dưỡng...
16/02/2026 11:00
Sự xuất hiện dày đặc của bánh chưng, giò chả, mứt kẹo ngày Tết khiến nhiều người rơi vào tâm lý lo âu, tội lỗi nếu lỡ ăn "lệch chuẩn". Dưới góc nhìn y khoa và dinh dưỡng hiện...
11/02/2026 15:48
Nam giới ngại tới phòng gym vẫn có thể rèn luyện thể lực, tăng cơ bắp tại nhà chỉ với một dụng cụ duy nhất là tạ chuông.
06/02/2026 16:09
Nếu bạn muốn sở hữu cơ đùi khỏe như các vận động viên đua xe đạp, biến thể squat với phần gót chân được nâng cao sẽ giúp bạn tăng sức mạnh mà không gây áp lực quá lớn lên thắt...
04/02/2026 16:54
Vận động đúng cách giúp cơ thể linh hoạt, giảm nguy cơ tái phát đau và cải thiện chất lượng sống. Dưới đây là 5 gợi ý đơn giản giúp duy trì vận động hiệu quả mỗi ngày.
01/02/2026 17:26
Vận động thể chất phù hợp giúp cải thiện khả năng sử dụng insulin, tuần hoàn máu và giảm viêm - những yếu tố then chốt trong kiểm soát đường huyết và huyết áp. Dưới đây là 4 hình...
01/02/2026 10:07
Các thiết bị trong phòng tập thể hình thoạt nhìn có thể khiến người tập cảm thấy e ngại, nhưng khi đã biết cách sử dụng, chúng có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh một cách an...
Miếng dán vitamin liệu có đáng tiền?
09/03/2026 14:10
4 dưỡng chất giúp bạn bứt phá trên đường chạy marathon
07/03/2026 10:45
2 loại thực phẩm chức năng không nên kết hợp
02/02/2026 17:50
Dưỡng chất được coi là “tiêu chuẩn vàng” cho não bộ
31/01/2026 10:54
Tảo xoắn spirulina – “ngôi sao” mới trong các sản phẩm chăm sóc tóc
12/01/2026 17:26
Những lưu ý trước khi bổ sung magne
08/01/2026 16:41
