tryptophan - các bài viết về tryptophan, tin tức tryptophan

Sản phẩm Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”

06/12/2023 15:04

Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát tâm trạng, cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý, tinh thần của con...

Thần kinh Biện pháp tăng nồng độ hormone serotonin tự nhiên

09/10/2023 16:22

Nồng độ serotonin thấp liên quan tới tình trạng mệt mỏi, trầm cảm, mất ngủ. Bạn có thể tăng lượng “hormone hạnh phúc” trong cơ thể một cách tự nhiên qua việc tập thể dục, phơi...

Thần kinh Biện pháp tăng nồng độ serotonin để cải thiện tâm trạng

19/12/2022 10:07

Hormone serotonin đóng vai trò quan trọng trọng việc điều hòa cảm xúc, tâm trạng tích cực của bạn. Một số biện pháp đơn giản sau có thể giúp bạn tăng nồng độ serotonin một cách tự...

Kiến thức sống khỏe Tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ăn?

07/06/2022 22:10

Chắc hẳn bạn đã nghe thấy câu “căng da bụng, chùng da mắt” và trải qua cảm giác buồn ngủ díp cả mắt sau bữa ăn. Đó không phải là chuyện ngẫu nhiên mà có nguyên do của nó.

Dinh dưỡng 5 thực phẩm góp phần cải thiện tâm trạng hiệu quả

03/05/2022 13:00

Khi stress hoặc căng thẳng, nhiều người thường tìm thú vui ăn uống để giải khuây. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng lành mạnh và có tác dụng cải thiện tâm trạng. Sức khỏe+ sẽ...

Dinh dưỡng 7 loại thực phẩm giàu tryptophan có thể giúp cải thiện tâm trạng

23/09/2021 10:17

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh tạo ra tâm trạng vui vẻ, hưng phấn ở con người. Serotonin được tổng hợp từ amino acid tryptophan. Do vậy nhiều thực phẩm giàu tryptophan được...

Dinh dưỡng Infographic: Ăn gì để có giấc ngủ ngon, “đánh bay” mất ngủ?

23/07/2020 16:13

Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ không chỉ làm giảm mức năng lượng của bạn vào ngày hôm sau mà còn có thể làm giảm năng suất làm việc, ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, khiến bạn...

Dinh dưỡng Muốn giảm cân, nên ăn gì trước khi ngủ?

11/09/2018 16:14

Không phải ăn uống trước khi đi ngủ đều dẫn tới tăng cân. Thay vào đó, lượng calorie tiêu thụ trong suốt cả ngày mới là yếu tố gây ra những biến động cân nặng. Chính vì vậy, bạn...

Dinh dưỡng Infographic: 9 dưỡng chất nên bổ sung ngay để có giấc ngủ ngon

08/09/2018 11:48

Mất ngủ, khó ngủ có thể khiến bạn trở nên uể oải, mệt mỏi, gây suy giảm sức khỏe về lâu dài. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên chú ý bổ sung một số dưỡng chất giúp cải...