đi bộ - các bài viết về đi bộ, tin tức đi bộ

Khỏe đẹp Đi bộ thế nào để kiểm soát cân nặng?

15/02/2023 15:58

Đi bộ là một trong những biện pháp tập thể dục tiết kiệm và dễ thực hiện nhất. Không chỉ khá an toàn cho khớp, đi bộ đều đặn mỗi ngày cũng giúp bạn đốt cháy lượng calorie đáng...

Khỏe đẹp Đi bộ lùi tốt cho sức khỏe

14/12/2022 14:07

Đi bộ lùi là một bài tập mà tất cả chúng ta đều có thể thực hiện vô cùng đơn giản. Cũng giống như đi bộ, đi lùi có thể tốt cho sức khỏe thế chất và tinh thần.

Khỏe đẹp 10 lỗi phổ biến cần tránh khi đi bộ

10/12/2022 15:31

Đi bộ có thể cải thiện sức khỏe thể lực và tinh thần của bạn. Đi bộ đúng cách giúp bạn đi nhanh hơn và dễ dàng hơn. Nhưng ngược lại, đi bộ sai cách có thể khiến nỗ lực vận động...

Khỏe đẹp 7 thói quen buổi sáng có thể thay đổi cuộc sống của bạn

30/11/2022 14:03

Nếu bạn luôn cáu gắt, uể oải khi phải rời giường trong buổi sáng mùa Đông, hãy thử thực hiện một vài thói quen nhỏ sau để có ngày mới tỉnh táo, hoạt động hiệu quả hơn.

Khỏe đẹp Đi bộ đúng cách tốt cho sức khỏe và tuổi thọ

16/11/2022 14:09

Đi bộ hàng ngày giúp bạn cải thiện sức khỏe, giảm cân, ngăn ngừa lão hóa, thậm chí còn giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, đi bộ như thế nào mới thật sự tốt cho sức khỏe thì không...

Tâm thần kinh Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp giảm một nửa nguy cơ sa sút trí tuệ

07/10/2022 09:18

Đây là kết quả nghiên cứu được tiến sỹ Alexandra Sanfins đăng tải trên Tạp chí Thần kinh học JAMA (Mỹ). Theo đó, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có khả năng giảm 50% nguy cơ sa sút trí tuệ.

Khỏe đẹp Bạn có thực sự cần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày?

17/09/2022 09:12

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là khuyến cáo về sức khỏe được duy trì suốt từ những năm 1960 tới nay. Tuy nhiên, bạn có thực sự cần đi bộ nhiều tới vậy? Lợi ích thực sự của đi bộ...

Khỏe đẹp Chỉ ra 5 thói quen đi bộ giúp làm chậm quá trình lão hóa

14/09/2022 11:02

Một số thói quen đi bộ hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Chăm già Bí quyết tập thể dục của những vùng đất "trường thọ"

29/08/2022 16:16

Bí quyết sống thọ của người dân tại các vùng đất "trường thọ" Blue Zones không chỉ nằm ở chế độ ăn mà còn đến từ thói quen tập thể dục, vận động đều đặn hàng ngày.

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Người bị run tay chân nên tập gì và cần lưu ý gì khi tập luyện?

27/08/2022 09:55

Xin chào chuyên gia! Người nhà tôi bị run tay chân. Bác sỹ khuyên nên tập luyện hàng ngày để kiểm soát bệnh. Xin hỏi người bị run tay chân nên tập bộ môn gì? Cần lưu ý gì khi tập luyện?...