squat - các bài viết về squat, tin tức squat

Khỏe đẹp Bài tập giúp chị em có thân dưới săn chắc

28/06/2022 21:24

Các bài tập thể hình tác động mạnh mẽ tới thân dưới giúp chị em có chân thon, mông nở. Với một cặp tạ tay, bạn có thể thử 4 động tác giúp săn chắc cơ bắp vùng thân dưới sau đây.

Sung mãn Bài tập rèn luyện cơ bắp dành cho phái mạnh

07/06/2022 16:16

Bài tập bodyweight là hình thức tập luyện tiện lợi, không đòi hỏi nhiều dụng cụ và có thể tập ở bất kỳ đâu. Một số gợi ý sau giúp nam giới rèn luyện cơ bắp ngay tại nhà.

Khỏe đẹp Bài tập 6 động tác giúp bạn giảm mỡ thừa ngay tại nhà

23/05/2022 14:17

Calisthenics là phương pháp tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể, nên rất dễ thực hiện tại nhà. Một số động tác Calisthenics giúp bạn vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa cải thiện...

Khỏe đẹp Bài tập tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả tại nhà

23/03/2022 16:37

Nếu bạn đã đầu tư một vài quả tạ tay để tập thể dục tại nhà, hãy thử ngay kế hoạch luyện tập sau để nhanh chóng tăng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Khỏe đẹp 6 bài tập với ghế tác động đến toàn thân

17/01/2022 14:40

Tập thể dục tại nhà là xu hướng được nhiều người lựa chọn trong đại dịch COVID-19. Không cần các dụng cụ đắt tiền, chỉ 1 chiếc ghế chắc chắn có thể hỗ trợ bạn thực hiện...

Khỏe đẹp 4 động tác cardio an toàn cho người bị đau khớp gối

06/11/2020 15:20

Những người bị đau khớp gối thường e ngại tập thể hình, đặc biệt là các bài tập đòi hỏi nhiều động tác bật nhảy và tác động mạnh lên đầu gối như nhảy dây, đạp xe. 4 động...

Khỏe đẹp 5 bài tập đơn giản giúp tăng “vòng 3” cấp tốc

22/09/2020 16:05

Chị em chỉ cần dành ra khoảng 20 phút tập luyện đều đặn mỗi ngày kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc sở hữu “vòng 3” căng tròn, săn chắc, quyến rũ sẽ không còn là...

Khỏe đẹp Bài tập giảm mỡ đùi giúp chân thon gọn

25/08/2020 20:57

Đùi tích tụ mỡ không chỉ làm giảm sự tự tin về vóc dáng mà còn khiến cho trọng lượng cơ thể dồn xuống phía bên dưới, lâu dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, bạn...

Khỏe đẹp Tập squat, plank và deadlift thế nào cho đúng cách?

22/08/2019 16:48

Tập thể dục có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp bạn cải thiện sức khỏe xương và cơ bắp, cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi tập luyện vì tập...

Khỏe đẹp 4 lợi ích sức khỏe khi bà bầu tập squat trong thời kỳ mang thai

19/10/2017 11:00

Squat là một trong những bài tập nhẹ nhàng mà bà bầu có thể thực hiện trong thời kỳ mang thai. Khi được tập đúng cách và thường xuyên, nó có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như:...