Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Bài tập giúp chị em có thân dưới săn chắc

28/06/2022 21:24

Các bài tập thể hình tác động mạnh mẽ tới thân dưới giúp chị em có chân thon, mông nở. Với một cặp tạ tay, bạn có thể thử 4 động tác giúp săn chắc cơ bắp vùng thân dưới sau đây.

Sung mãn Bài tập giúp bạn có thân trên vạm vỡ như “Thần Sấm” Chris Hemsworth

23/06/2022 17:19

Trong phần phim Thor 4 sắp tới, diễn viên Chris Hemsworth sẽ có nhiều cảnh khoe cơ bắp, đặc biệt là bắp tay to lớn và mạnh mẽ. Dưới đây là bài tập 5 động tác giúp “Thần Sấm” có thân...

Sung mãn Bài tập rèn luyện cơ bắp dành cho phái mạnh

07/06/2022 16:16

Bài tập bodyweight là hình thức tập luyện tiện lợi, không đòi hỏi nhiều dụng cụ và có thể tập ở bất kỳ đâu. Một số gợi ý sau giúp nam giới rèn luyện cơ bắp ngay tại nhà.

Khỏe đẹp Lợi ích không ngờ khi tập kickboxing

01/06/2022 14:43

Nếu bạn đang tìm một phương pháp tập luyện giảm cân và cải thiện thể lực không hề nhàm chán, hãy thử ngay kickboxing.

Khỏe đẹp Bài tập 6 động tác giúp bạn giảm mỡ thừa ngay tại nhà

23/05/2022 14:17

Calisthenics là phương pháp tập luyện chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể, nên rất dễ thực hiện tại nhà. Một số động tác Calisthenics giúp bạn vừa đốt cháy mỡ thừa, vừa cải thiện...

Khỏe đẹp Dành 8 phút mỗi ngày cho 4 động tác tập bụng

10/05/2022 18:25

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục tại nhà, hãy dành 8 phút trong buổi tập cho 4 động tác tập bụng hiệu quả sau đây để có vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Khỏe đẹp 7 bài tập thon gọn bắp tay không cần tạ

21/04/2022 08:17

Để tự tin diện đồ mùa Hè, nhiều người tìm đến các bài tập tăng cơ bắp, giảm mỡ thừa ở cánh tay. Nếu không có sẵn dụng cụ như máy tập hay tạ đơn, một số động tác sau giúp bạn...

Khỏe đẹp Pallof press: Bài tập cơ bụng hiệu quả không kém plank

01/04/2022 14:17

Pallof press là một trong những bài tập dành cho cơ trọng tâm hiệu quả không kém động tác plank. Hướng dẫn sau đây giúp bạn thực hiện bài tập săn chắc cơ bụng này tại nhà.

Khỏe đẹp Bài tập tăng cơ, đốt mỡ hiệu quả tại nhà

23/03/2022 16:37

Nếu bạn đã đầu tư một vài quả tạ tay để tập thể dục tại nhà, hãy thử ngay kế hoạch luyện tập sau để nhanh chóng tăng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Khỏe đẹp Bài tập đốt mỡ toàn thân mà không cần dụng cụ

09/03/2022 15:16

HIIT là hình thức luyện tập dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Chuỗi bài tập Howler không cần dụng cụ sau vừa giúp tăng nhịp tim, đồng thời giúp săn...