Bài tập thể dục, yoga

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị 5 bài tập giúp cải thiện giọng nói cho người bệnh Parkinson

07/08/2023 16:26

Xin chào chuyên gia! Ông tôi mắc bệnh Parkinson và tôi thấy ông thường gặp khó khăn khi nói chuyện. Xin hỏi có bài tập nào giúp cải thiện giọng nói cho người bệnh Parkinson hay không?...

Khỏe đẹp Bài tập đơn giản giúp bạn kiểm soát huyết áp

29/07/2023 11:39

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, bài tập ngồi dựa tường nếu thực hiện đều đặn là một trong những bài tập thể dục hữu hiệu trong hỗ trợ kiểm soát huyết áp.

Chăm già Rèn luyện thể lực đem lại nhiều lợi ích với người cao tuổi

19/07/2023 16:45

TS Daniel Lieberman - Đại học Harvard (Mỹ) khuyên bạn duy trì thực hiện bài tập rèn luyện thể lực 2 buổi/tuần để ngăn ngừa tình trạng mất cơ, lão hóa khi tuổi tác tăng cao.

Khỏe đẹp Tập thể dục mùa Hè thế nào để vừa đẹp vừa khỏe?

13/07/2023 11:41

Tập thể dục đúng cách giúp bạn tăng sức đề kháng và duy trì vóc dáng suốt mùa Hè. Bạn cần lưu ý thời điểm và cường độ tập luyện, bổ sung nước đầy đủ để có buổi tập an toàn...

Khỏe đẹp 5 tư thế yoga chào ngày mới giúp hỗ trợ giảm cân

05/07/2023 13:39

Khởi động ngày mới với một vài tư thế yoga có thể giúp kích hoạt hệ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khỏe đẹp Bài tập bụng cải thiện vóc dáng cho chị em tuổi mãn kinh

22/06/2023 13:42

Các nhóm cơ bụng và cơ trung tâm khỏe mạnh giúp kích thích lưu thông máu, giữ vòng eo thon gọn. Lựa chọn bài tập bụng phù hợp giúp chị em duy trì vóc dáng trong giai đoạn mãn kinh.

Khỏe đẹp Cải thiện tâm trạng dễ dàng với liệu pháp đi bộ

12/06/2023 13:48

Một trong những biện pháp cải thiện tâm trạng hiệu quả không ngờ là đi bộ. Khi thực hiện đúng cách, đi bộ thưởng ngoạn (awe walk) có thể giúp đưa tâm trí ra khỏi trạng thái stress và...

Khỏe đẹp Thời điểm tập thể dục quyết định lợi ích sức khỏe

05/06/2023 11:33

Việc lựa chọn khung giờ tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu cải thiện sức khỏe, dù là giảm cân hay tăng cơ bắp.

Khỏe đẹp 4 động tác giãn cơ giúp giảm đau nhức cơ bắp

27/05/2023 22:55

Bài tập rèn luyện khả năng vận động giúp cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Để giảm đau nhức cơ bắp, bạn có thể trải nghiệm 4 động...

Khỏe Người bị đau khớp gối nên tập luyện như thế nào?

24/05/2023 11:07

Cơn đau ở đầu gối là dấu hiệu bạn nên điều chỉnh thói quen tập luyện hàng ngày sao cho phù hợp. Người bị đau khớp gối nên tránh những bài tập, môn thể thao đòi hỏi bật nhảy và...