Tập thể dục thế nào để kiểm soát huyết áp?
27/11/2023 16:24
Chế độ sinh hoạt và tập luyện hàng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Bạn nên chọn hình thức tập thể dục nào để kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả nhất?
Đón tuổi già nhẹ nhàng nhờ các bài tập chống lão hóa
07/10/2023 14:47
Tập thể dục là lựa chọn tốt giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe liên quan tới tuổi già như thoái hóa khớp, mỡ máu cao. Dưới đây là 6 bài tập hỗ trợ chống lão hóa, phù hợp với...
6 cách đi bộ giảm cân hiệu quả
08/09/2023 10:12
Để giảm cân thành công, bạn cần chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục khoa học. Đi bộ là bài tập đơn giản mà hiệu quả, được nhiều người lựa chọn trong quá trình...
Bài tập bụng 15 phút giúp cải thiện khả năng thăng bằng
27/08/2023 16:06
Có nhiều yếu tố quyết định khả năng giữ thăng bằng và ổn định của cơ thể, trong đó có sức mạnh của các cơ trung tâm và cơ vùng bụng. Bài tập chỉ 15 phút sau có thể giúp người...
Top 5 bài tập giúp tăng cơ bắp, hỗ trợ quá trình giảm cân
24/08/2023 11:28
Các động tác thể dục tác động cùng lúc tới nhiều nhóm cơ giúp làm tăng nhịp tim và rèn luyện cơ bắp hiệu quả. Dưới đây là 5 gợi ý thích hợp cho người có mục tiêu tập luyện giảm...
Bài tập đơn giản giúp bạn kiểm soát huyết áp
29/07/2023 11:39
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, bài tập ngồi dựa tường nếu thực hiện đều đặn là một trong những bài tập thể dục hữu hiệu trong hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Người bị đau khớp gối nên tập luyện như thế nào?
24/05/2023 11:07
Cơn đau ở đầu gối là dấu hiệu bạn nên điều chỉnh thói quen tập luyện hàng ngày sao cho phù hợp. Người bị đau khớp gối nên tránh những bài tập, môn thể thao đòi hỏi bật nhảy và...