bài tập thể dục - các bài viết về bài tập thể dục, tin tức bài tập thể dục

Khỏe đẹp Muốn tim khỏe mạnh nên tập gì?

21/05/2024 16:35

Để có trái tim khỏe mạnh, bạn có thể tìm đến các bài tập thể dục aerobic có thể giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Khỏe đẹp 3 động tác cải thiện vòng eo cho người không thích gập bụng

10/05/2024 10:27

Tuy là bài tập bụng kinh điển, gập bụng (sit up) lại khiến nhiều người e ngại nguy cơ đau lưng, đau cổ. 3 động tác từ bộ môn Pilates sau đây giúp bạn rèn luyện các cơ trung tâm hiệu quả...

Cơ xương khớp Người bị thoái hóa khớp nên tập thể dục ra sao?

02/04/2024 11:19

Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, người bị thoái hóa khớp cần thận trọng khi lựa chọn bài tập để hạn chế nguy cơ đau nhức khi vận động.

Chăm già Biện pháp phòng tránh té ngã cho người cao tuổi

27/03/2024 16:06

Té ngã là nguyên nhân gây chấn thương hàng đầu cho người ngoài 65 tuổi. Người cao tuổi và gia đình cần lưu ý điều gì để phòng tránh té ngã?

Khỏe đẹp Dành 20 phút cho bài tập cải thiện vóc dáng đón Tết

08/01/2024 16:42

Giai đoạn “chạy nước rút” đón Tết Nguyên đán khiến nhiều người khó duy trì kế hoạch tập luyện. Chỉ cần thu xếp 20 phút mỗi ngày, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục không...

Tim mạch Tập thể dục thế nào để kiểm soát huyết áp?

27/11/2023 16:24

Chế độ sinh hoạt và tập luyện hàng ngày ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tim mạch. Bạn nên chọn hình thức tập thể dục nào để kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả nhất?

Khỏe đẹp 3 bài tập thể dục tại nhà đơn giản mà hiệu quả

12/10/2023 13:50

Nếu bạn đang có kế hoạch tập thể hình rèn luyện cơ bắp ngay tại nhà, đừng bỏ qua 3 bài tập tác động tới toàn thân, đem lại hiệu quả cao sau đây.

Chăm già Đón tuổi già nhẹ nhàng nhờ các bài tập chống lão hóa

07/10/2023 14:47

Tập thể dục là lựa chọn tốt giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe liên quan tới tuổi già như thoái hóa khớp, mỡ máu cao. Dưới đây là 6 bài tập hỗ trợ chống lão hóa, phù hợp với...

Khỏe đẹp 6 cách đi bộ giảm cân hiệu quả

08/09/2023 10:12

Để giảm cân thành công, bạn cần chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục khoa học. Đi bộ là bài tập đơn giản mà hiệu quả, được nhiều người lựa chọn trong quá trình...

Khỏe đẹp Bài tập bụng 15 phút giúp cải thiện khả năng thăng bằng

27/08/2023 16:06

Có nhiều yếu tố quyết định khả năng giữ thăng bằng và ổn định của cơ thể, trong đó có sức mạnh của các cơ trung tâm và cơ vùng bụng. Bài tập chỉ 15 phút sau có thể giúp người...