nhịp sinh học - các bài viết về nhịp sinh học, tin tức nhịp sinh học

Bệnh thường gặp Bổ sung quá liều melatonin có thể ảnh hưởng gì tới cơ thể?

18/04/2022 16:52

Bổ sung melatonin có thể giúp bạn cải thiện một số rối loạn giấc ngủ như thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc… Tuy nhiên bạn có biết bổ sung melatonin thế nào cho đúng? Liệu...

Nội tiết Ăn vào thời điểm nào có thể gây không dung nạp glucose?

08/12/2021 10:19

Không dung nạp glucose là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn tới bệnh đái tháo đường type 2 - căn bệnh đang ảnh hưởng tới khoảng 462 triệu người trên toàn cầu. Mới đây, các nhà...

Khỏe đẹp Làm sao để ngủ ngon hơn trong mùa dịch COVID-19?

02/07/2021 17:00

Tình hình dịch COVID-19 căng thẳng đã và đang gây ra nhiều thay đổi trong cuộc sống của chúng ta. Theo đó, dịch COVID-19 có thể ảnh hưởng nhiều tới lịch trình hàng ngày của nhiều...

Khỏe đẹp 5 thói quen tốt để bắt đầu ngày mới

01/12/2020 14:33

Thói quen bắt đầu ngày mới có thể quyết định năng suất làm việc và mức độ căng thẳng trong ngày của bạn. Duy trì 5 thói quen sau mỗi buổi sáng giúp bạn tỉnh táo hơn khi dậy sớm:

Khỏe đẹp Muốn dễ ngủ, ngủ ngon hơn: Nên bổ sung melatonin hay magne?

06/11/2020 15:49

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, có giấc ngủ ngon hơn, nhiều người thường tìm tới các chất bổ sung như melatonin hay magne. Dù cả 2 đều hiệu quả nhưng chúng có những cách tác...

Mắt 4 điều có thể bạn chưa biết về ánh sáng xanh

10/01/2020 09:42

Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được, có bước sóng ngắn từ 380 - 500nm. Với sự phổ biến của các thiết bị điện tử, con người ngày càng tiếp xúc nhiều hơn...

Khỏe đẹp 9 biện pháp tự nhiên giúp giảm mệt mỏi, khó chịu do lệch múi giờ

03/01/2020 14:32

Đừng để hội chứng Jet lag phá hỏng các kế hoạch trong kỳ nghỉ, chuyến công tác của bạn! Thay vì tìm tới các loại thuốc ngủ, thuốc giảm đau… để chống chọi với tình trạng khó...

Bệnh thường gặp Hội chứng Jet lag là gì và ảnh hưởng thế nào tới cơ thể?

02/01/2020 11:56

Nếu đang chuẩn bị cho một chuyến bay đường dài để đi du lịch, du học hoặc công tác, bạn sẽ cần chuẩn bị tinh thần với hội chứng Jet lag. Đừng để Jet lag trở thành rào cản khiến...

Chăm già Những rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng mà nhiều người cao tuổi phải đối mặt

13/10/2019 11:08

Tuổi già ập tới có thể kéo theo nhiều rắc rối trong sinh hoạt thường ngày, đặc biệt là khi đi ngủ. Mặc dù điều này là hoàn toàn tự nhiên, nhưng thật khó để tận hưởng những điều...

Khỏe đẹp 8 mẹo để có giấc ngủ trưa chất lượng, giúp bạn thấy tỉnh táo hơn

10/10/2019 11:29

Nhiều chuyên gia cho rằng, có giấc ngủ trưa chất lượng sẽ giúp bạn tăng năng lượng, thấy tỉnh táo hơn tới 54% khi làm việc vào buổi chiều. May mắn là có vài mẹo đơn giản bạn có thể...