Cơ xương khớp|Tư vấn một số bệnh cơ xương khớp thường gặp

Chuyên đề:

4 nhóm thực phẩm quen mặt dễ gây hại cho khớp

5 thói quen giúp người cao tuổi duy trì khả năng sống độc lập

8 lưu ý giúp tập cơ bụng an toàn và hiệu quả hơn

Cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống lưng ở người trẻ

Vì sao dân văn phòng dễ đau thắt lưng?

4 nhóm thực phẩm quen mặt dễ gây hại cho khớp

05/11/2026 14:58

Một chế độ ăn thiếu cân bằng, nhiều đường và dầu mỡ về lâu dài có thể âm thầm gia...

5 thói quen giúp người cao tuổi duy trì khả năng sống độc lập

02/11/2026 16:50

Duy trì khả năng sống độc lập khi về già không chỉ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe ở...

8 lưu ý giúp tập cơ bụng an toàn và hiệu quả hơn

02/11/2026 09:48

Tập cơ bụng đúng cách giúp tăng sức mạnh, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và hỗ trợ...

Cơ xương khớp

Cơ xương khớp Giãn cơ: Phần không thể thiếu trong quá trình tập luyện

21/03/2026 13:14

Các bài tập giãn cơ đơn giản - giúp cải thiện độ linh hoạt, giảm căng cơ, đau nhức cơ bắp và hạn chế chấn thương trong tập luyện, sinh hoạt hằng ngày.

Cơ xương khớp Bị thoái hóa khớp: Nên ăn và tránh thực phẩm nào?

21/03/2026 10:56

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong phác đồ điều trị bệnh thoái hóa khớp. Nhiều người thắc mắc, khi bị thoái hóa khớp nên ăn và tránh thực phẩm nào?

Cơ xương khớp Bệnh gout cấp có chữa khỏi được không?

20/03/2026 15:19

Bệnh gout cấp không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng có thể kiểm soát tốt và hạn chế tái phát nếu điều trị đúng cách.

Cơ xương khớp Làm thế nào để tự đánh giá nguy cơ mắc thoát vị?

19/03/2026 09:22

Thoát vị là tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Một số yếu tố như thừa cân, hút thuốc hay tiền sử phẫu thuật có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mà nhiều người không...

Cơ xương khớp Thoát vị đĩa đệm L4 L5 nguy hiểm thế nào?

16/03/2026 11:18

Thoát vị đĩa đệm L4 L5 không chỉ gây đau nhức vùng thắt lưng mà còn làm giảm khả năng vận động, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống.

Khỏe 4 mẹo giảm đau cơ sau khi tập luyện

11/03/2026 14:17

Đau cơ khởi phát muộn sau buổi tập thể hình hoặc chạy bộ là khó tránh khỏi, nhưng bạn có thể áp dụng chiến lược giúp giảm đau hiệu quả.

Cơ xương khớp Cách kiểm soát cơn đau cổ và lưng

09/03/2026 10:37

Khó ai tránh khỏi một vài lần bị đau cổ, nhức lưng trong đời. Duy trì thói quen sinh hoạt và vận động lành mạnh giúp bạn giảm bớt các vấn đề về cột sống.

Cơ xương khớp Cách giảm đau lưng do thoát vị đĩa đệm L3 L4 tại nhà

07/03/2026 10:09

Thoát vị đĩa đệm L3 L4 là nguyên nhân phổ biến gây đau âm ỉ vùng lưng dưới. Nếu không được phát hiện và điều trị đúng cách, bệnh sẽ ngày càng tiến triển nặng gây hạn chế vận...

Cơ xương khớp Các bài tập giãn cơ phù hợp với người bị đau lưng dưới

04/03/2026 15:19

Bất cứ ai từng trải qua đợt đau lưng dưới đều biết tình trạng này khó chịu đến mức nào. Ngay cả những hoạt động đơn giản hàng ngày cũng có thể mang tới cảm giác đau đớn, từ...

Cơ xương khớp Bài tập “dead bug”: Tăng sức mạnh cơ lõi, giảm áp lực cột sống

03/03/2026 14:55

“Dead bug” (tư thế con bọ) - được nhiều chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích cho người lớn tuổi, giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, hỗ trợ ổn định cột sống và giảm nguy cơ đau...