Mất ngủ

Mất ngủ nhiều ngày nguy hiểm như thế nào?
16/05/2023 12:17
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mất ngủ kéo dài, đặc biệt khi diễn ra nhiều ngày liên tiếp để lại hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe.
Hè tới, nên tránh làm 3 điều này ngay trước giờ ngủ
12/05/2023 14:38
Mùa Hè nắng nóng là thời điểm không ít người trằn trọc, khó đi vào giấc hơn thường lệ. Chuyên gia khuyến cáo, để có giấc ngủ ngon trong mùa Hè, bạn nên tránh thực hiện một số...
10 dấu hiệu 'tố cáo' bạn chưa ngủ đủ giấc
10/05/2023 11:49
Trong xã hội hiện đại, nhiều người trưởng thành chưa đạt được mục tiêu ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm theo khuyến cáo của Hiệp hội Y học Giấc ngủ Mỹ. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ...
Biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả
21/04/2023 14:33
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau. Một số biện pháp không dùng thuốc sau đây giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và...
Thói quen nhỏ giúp bạn ngủ ngon hơn
24/03/2023 10:07
Một trong những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn là luôn thức dậy đúng giờ vào buổi sáng mỗi ngày. Không chỉ giúp duy trì đồng hồ sinh học của cơ thể, thói quen này còn tốt cho...
Tầm quan trọng của giấc ngủ với thanh thiếu niên
15/02/2023 09:03
Bài viết trên tạp chí Scientific American đưa ra phát hiện thú vị, nhưng đáng suy ngẫm, về tầm quan trọng của giấc ngủ với sức khỏe và hiệu suất học tập của thanh thiếu niên.
Lưu ý khi cải thiện giấc ngủ với hợp chất GABA
29/12/2022 15:31
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ là lựa chọn của nhiều người trong xã hội hiện đại. Acid gamma-aminobutyric (GABA) là thành phần được chứng minh có thể đem...