Mất ngủ

Khỏe đẹp Mẹo ngủ ngon trong căn hộ diện tích nhỏ

08/09/2025 14:24

Trong những căn hộ hoặc phòng trọ dạng studio, nhà bếp, nơi làm việc và giường ngủ đều ở trong một không gian, dẫn đến việc đảm bảo giấc ngủ ngon không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Tâm thần kinh Mất ngủ: Bệnh thường gặp của dân văn phòng

13/08/2025 10:01

Mất ngủ là vấn đề phổ biến ở người lao động trí óc như dân văn phòng, do nhiều nguyên nhân như áp lực công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, và tiếp xúc với thiết bị điện...

Dinh dưỡng Muốn có giấc ngủ ngon, hãy ăn nhiều rau củ quả

17/06/2025 14:26

Nghiên cứu mới đây tại Mỹ cho thấy, bổ sung nhiều rau củ quả vào chế độ ăn uống là cách can thiệp đơn giản cho những người đang gặp vấn đề về giấc ngủ.

Bệnh thường gặp Mất ngủ vì stress phải làm sao?

30/05/2025 09:36

Mỗi khi gặp stress tôi sẽ bị khó ngủ, mà mất ngủ lại khiến tôi càng căng thẳng hơn. Làm sao để chấm dứt vòng luẩn quẩn này?

Khỏe đẹp 5 mùi hương giúp bạn có giấc ngủ ngon

09/04/2025 14:27

Để tạo môi trường lý tưởng cho giấc ngủ, ngoài nhiệt độ và ánh sáng, bạn có thể cân nhắc chọn một mùi hương tinh dầu thư giãn, giúp bạn nhanh chóng có giấc ngủ ngon.

Khỏe đẹp Thêm lý do không nên xem điện thoại trước giờ ngủ

31/03/2025 16:40

Thói quen sử dụng điện thoại trên giường trước giờ ngủ mà nhiều thanh niên mắc phải có thể làm tăng nguy cơ mất ngủ lên 59% và giảm thời lượng giấc ngủ.

Khỏe đẹp Đừng đợi đến 12 giờ đêm mới đi ngủ

27/03/2025 10:27

Thường xuyên đi ngủ sau 12 giờ đêm không chỉ là thói quen của “cú đêm”, đây có thể là dấu hiệu giấc ngủ của bạn đang có vấn đề và cần được cải thiện.

Tâm thần kinh Xu hướng tối ưu hóa giấc ngủ: Hiệu quả thực sự hay chỉ là trào lưu?

24/03/2025 15:34

Từ khóa "sleepmaxxing" được lan truyền trên mạng xã hội, khi mọi người chia sẻ các mẹo tối ưu hóa giấc ngủ để tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Hô hấp Biện pháp cải thiện tình trạng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ

10/03/2025 10:21

Ngủ ngáy không chỉ gây ra phiền toái trong giấc ngủ, mà còn cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe như ngưng thở khi ngủ, béo phì. Bạn có thể áp dụng các giải pháp sau để hạn chế thói quen...

Bệnh thường gặp Mẹo ngủ ngon nào thực sự hiệu quả?

23/01/2025 14:30

Trên mạng xã hội có rất nhiều mẹo vào giấc nhanh chóng dành cho người hay trằn trọc, khó ngủ về đêm. Tuy nhiên, chỉ có một vài phương pháp thực sự giúp bạn giải tỏa stress và cải...