Mất ngủ

Thần kinh 10 dấu hiệu "tố cáo" bạn chưa ngủ đủ giấc

10/05/2023 11:49

Trong xã hội hiện đại, nhiều người trưởng thành chưa đạt được mục tiêu ngủ hơn 7 tiếng mỗi đêm theo khuyến cáo của Hiệp hội Y học Giấc ngủ Mỹ. Tình trạng thiếu ngủ, ngủ...

Khỏe đẹp Biện pháp cải thiện giấc ngủ hiệu quả

21/04/2023 14:33

Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau. Một số biện pháp không dùng thuốc sau đây giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon và...

Khỏe đẹp Tại sao rượu khiến chứng ngủ ngáy tồi tệ hơn?

20/04/2023 10:59

Việc thường xuyên uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc và chứng ngủ ngáy trở nên tồi tệ hơn.

Khỏe đẹp Tại sao bạn thường lo lắng hơn vào ban đêm?

10/04/2023 16:36

Vào ban đêm, nhiều người dễ cảm thấy chán nản, cô đơn và lo lắng trong mớ suy nghĩ tiêu cực mà không thể nào thoát ra được.

Khỏe đẹp Ngủ quá 9 giờ mỗi đêm dễ bị đột quỵ

07/04/2023 16:23

Trong nghiên cứu gần đây cho thấy, những người ngủ hơn 9 giờ mỗi đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn.

Khỏe đẹp Thói quen nhỏ giúp bạn ngủ ngon hơn

24/03/2023 10:07

Một trong những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn là luôn thức dậy đúng giờ vào buổi sáng mỗi ngày. Không chỉ giúp duy trì đồng hồ sinh học của cơ thể, thói quen này còn tốt cho...

Tôi chia sẻ Tầm quan trọng của giấc ngủ với thanh thiếu niên

15/02/2023 09:03

Bài viết trên tạp chí Scientific American đưa ra phát hiện thú vị, nhưng đáng suy ngẫm, về tầm quan trọng của giấc ngủ với sức khỏe và hiệu suất học tập của thanh thiếu niên.

Sản phẩm Lưu ý khi cải thiện giấc ngủ với hợp chất GABA

29/12/2022 15:31

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ là lựa chọn của nhiều người trong xã hội hiện đại. Acid gamma-aminobutyric (GABA) là thành phần được chứng minh có thể đem...

Bệnh thường gặp Mối liên hệ giữa chứng ngưng thở khi ngủ và bệnh tim mạch

21/12/2022 23:02

Ngưng thở khi ngủ không chỉ là tình trạng rối loạn trong giấc ngủ. Chứng bệnh này còn liên quan tới nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm như tăng huyết áp, bệnh mạch vành.

Khỏe đẹp Chuyên gia chỉ cách để có một giấc ngủ sâu và ngon giấc

23/11/2022 11:11

Một giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần. Tuy nhiên, trong cuộc sống hối hả ngày nay, con người chịu áp lực từ công việc, kinh tế gia đình... khiến...