bài tập giãn cơ - các bài viết về bài tập giãn cơ, tin tức bài tập giãn cơ

Khỏe đẹp Bài tập 5 động tác giúp giảm đau nhức cổ dễ dàng

07/06/2023 17:17

Thói quen “cắm mặt” hay cúi đầu nhìn xuống màn hình điện thoại, máy tính trong thời gian dài có thể dẫn đến chứng đau cổ. Khi đó, một vài bài tập giãn cơ dễ thực hiện giúp bạn...

Khỏe đẹp 4 động tác giãn cơ giúp giảm đau nhức cơ bắp

27/05/2023 22:55

Bài tập rèn luyện khả năng vận động giúp cải thiện phạm vi chuyển động của các khớp, giúp cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Để giảm đau nhức cơ bắp, bạn có thể trải nghiệm 4 động...

Khỏe đẹp Bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho phần lưng dưới

25/11/2022 12:05

Các bài tập tăng cường sức mạnh cho lưng dưới có thể giúp ổn định cột sống và hỗ trợ phần thân trên. Bên cạnh đó, các bài tập kéo căng cơ lưng sau khi thực hiện các bài tập tăng...

Chăm già Bài tập giãn cơ 5 phút cho người cao tuổi

12/07/2022 16:10

Thực hiện đều đặn các động tác giãn cơ giúp người cao tuổi cải thiện biên độ vận động cũng như giảm nguy cơ chấn thương. Dưới đây là bài tập giãn cơ toàn thân trong vòng 5 phút...

Yêu trẻ Mách mẹ 6 cách cải thiện chiều cao cho trẻ

20/10/2021 07:06

Tăng chiều cao cho trẻ là một trong những vấn đề được các bậc cha mẹ đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 6 cách hữu ích các mẹ có thể áp dụng giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng

Cơ xương khớp 9 bài tập giãn cơ lưng, giảm đau lưng dưới hiệu quả

07/10/2020 10:28

Đau lưng dưới là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, thường gặp nhất hiện nay. Nguyên nhân chủ yếu là do chấn thương, chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng, béo phì,...

Khỏe đẹp Giảm đau mỏi cổ với 4 bài tập đơn giản

10/07/2020 14:49

Đau cứng cơ cổ là bệnh quen thuộc với dân văn phòng và những người phải lao động nặng. Những bài tập giãn cơ này sẽ không chỉ giảm đau và căng thẳng vùng cổ, mà còn giúp cơ cổ mềm...

Cơ xương khớp Những biện pháp tự nhiên giúp giảm đau hông

26/02/2019 14:45

Do phải tham gia vào hầu hết các chuyển động của cơ thể nên khớp hông rất dễ bị tổn thương. Do vậy, nếu cảm thấy khó chịu hoặc đau hông, thì bạn hãy áp dụng những cách dưới đây.

Cơ xương khớp 6 cách để giảm hội chứng chân bồn chồn

25/08/2018 11:31

Hội chứng chân bồn chồn (RLS) hay hội chứng chân không yên là bệnh lý thường gặp của hệ thần kinh. Hội chứng này làm đôi chân cảm thấy rất khó chịu khi đang ngồi hay nằm xuống. Nó...