Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp 4 bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện

11/01/2021 15:15

Tùy theo nhu cầu sức khỏe của mình, bạn sẽ cần những hình thức luyện tập thể dục thể thao khác nhau. Dưới đây là những bài tập hiệu quả nhất cho người muốn cải thiện sức khỏe...

Khỏe đẹp 4 bài tập giảm mỡ bụng với bóng tạ

28/12/2020 16:08

Giảm mỡ bụng có thể là mục tiêu cải thiện vóc dáng trong năm mới của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, hãy sắm ngay một quả bóng tạ và thực...

Khỏe đẹp 10 phút luyện tập cho vùng bụng thon gọn

24/12/2020 10:53

Nhóm cơ vùng lõi, cơ bụng cùng với xương sống là trụ đỡ ổn định cho phần thân trên của cơ thể. Chỉ với 10 phút luyện tập, bạn sẽ sớm có cơ bụng mạnh mẽ và vòng eo thon thả.

Khỏe đẹp “Trùng tu” vòng 1 với những tư thế yoga đơn giản

06/12/2020 16:38

Yoga có vô số lợi ích đối với sức khỏe, tâm trí và cả cơ thể. Health+ mách bạn cách tập yoga để có được bộ ngực săn chắc, nở nang mà không cần trải qua chế độ tập luyện khắc...

Tim mạch Bài tập yoga dành cho người tăng huyết áp vô căn

27/11/2020 10:43

Các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh tăng huyết áp vô căn giữ huyết áp ở mức ổn định, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.

Khỏe đẹp 8 phút tập luyện cho cơ bụng săn chắc

16/11/2020 22:22

Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ sau đây có thể dễ dàng thực hiện ngay trong phòng khách, giúp bạn cải thiện các cơ vùng bụng hiệu quả trong 8 phút.

Khỏe đẹp 4 động tác cardio an toàn cho người bị đau khớp gối

06/11/2020 15:20

Những người bị đau khớp gối thường e ngại tập thể hình, đặc biệt là các bài tập đòi hỏi nhiều động tác bật nhảy và tác động mạnh lên đầu gối như nhảy dây, đạp xe. 4 động...

Khỏe đẹp 5 bài tập cải thiện khả năng vận động tay

06/11/2020 10:54

Nếu bạn cảm thấy các khớp tay đau, cứng, sưng trong những ngày chớm Đông, ảnh hưởng đến công việc hàng ngày thì các bài tập tay đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện khả năng...

Khỏe đẹp Bài tập bổ trợ 15 phút dành cho người chạy bộ

25/10/2020 10:20

Cross training là hình thức tập luyện kết hợp các môn thể thao khác với bộ môn chính, nhằm tăng hiệu suất và duy trì thể lực trong quá trình vận động. Các bài tập bổ trợ sau có thể giúp...