Bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả cho các chị em

Bí quyết giảm cân

Khỏe đẹp 6 thói quen xấu vào buổi sáng có thể khiến bạn tăng cân

08/10/2021 14:46

Những thói quen xấu vào buổi sáng có thể cản trở hoạt động trao đổi chất bình thường và khiến bạn không thể tiêu hao lượng năng lượng tối ưu trong cả ngày dẫn đến tăng cân.

Khỏe đẹp Cách tính nhu cầu calorie theo cân nặng để giảm cân hiệu quả

01/10/2021 10:18

Để giảm cân an toàn, chị em cần kết hợp việc tập thể dục đều đặn với chế độ ăn uống hợp lý. Việc tính toán nhu cầu calorie phù hợp với cân nặng sẽ giúp bạn kiểm soát quá...

Khỏe đẹp 12 động tác làm săn chắc cơ bụng dưới hiệu quả

16/09/2021 11:59

Việc rèn luyện các cơ vùng lõi (trong đó có cơ bụng) không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp bảo vệ thắt lưng khi tập các bài tập nặng. Một số bài tập sau tác động mạnh mẽ tới cơ...

Khỏe đẹp Thói quen ăn uống làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn

03/09/2021 10:48

Chế độ ăn uống có liên hệ mật thiết với tốc độ chuyển hóa chất dinh dưỡng của cơ thể. Một số thói quen ăn uống không lành mạnh có thể làm chậm quá trình trao đổi chất.

Món ngon - Nhà hàng Granola: Món ngũ cốc ăn sáng nhanh gọn và lành mạnh

28/08/2021 11:49

Granola là món ăn phổ biến trong nhiều xu hướng ăn uống lành mạnh, ăn kiêng giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể tự chế biến granola tại nhà với nguyên liệu cơ bản là yến mạch.

Dinh dưỡng Những thức uống nên có trong chế độ giảm cân lành mạnh

23/08/2021 14:30

Để cải thiện và duy trì vóc dáng, bạn nên tránh lạm dụng đồ uống có cồn, thức uống chứa nhiều đường và calorie. Vậy đâu là những lựa chọn lành mạnh cho người đang thực hiện...

Dinh dưỡng Cỏ ngọt stevia: Dùng sao cho đúng?

22/08/2021 11:42

Cây cỏ ngọt (stevia) thường được quảng cáo là “đường” tốt cho sức khỏe, đặc biệt với người bệnh đái tháo đường hoặc người đang giảm cân. Tuy nhiên, cỏ ngọt chỉ thực...

Món ngon - Nhà hàng 5 công thức sinh tố ngon miệng, đủ chất

20/08/2021 16:56

Sinh tố là đồ uống dễ chế biến nhưng có thể cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể của bạn. Những công thức sau sẽ giúp bạn có món sinh tố đủ chất, ngon miệng trong cả tuần.

Dinh dưỡng Bí quyết chế biến salad ngon miệng, no lâu

10/08/2021 12:56

Nhiều người luôn thấy đói cồn cào và thèm ăn hơn khi thực hiện giảm cân với salad. Để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hãy cải thiện dinh dưỡng của món salad theo một số bí quyết...