ăn kiêng - các bài viết về ăn kiêng, tin tức ăn kiêng

Dinh dưỡng Nhịn ăn gián đoạn giúp kiểm soát đường huyết

28/10/2024 11:00

Nghiên cứu mới tại Australia cho thấy, với người bệnh đái tháo đường type 2, phương pháp nhịn ăn gián đoạn (ăn trong một khung giờ cố định) đem lại hiệu quả kiểm soát đường...

Dinh dưỡng 3 thói quen ăn uống hỗ trợ quá trình giảm cân

14/10/2024 15:25

Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy, đường ruột khỏe mạnh là chìa khóa hỗ trợ quá trình giảm cân. Một số thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn kiểm soát cân nặng bền vững.

Dinh dưỡng Thực phẩm giàu carb nên ăn khi giảm cân

30/09/2024 10:59

Carbohydrate hay carb là nỗi sợ của nhiều người khi ăn kiêng giảm cân. Thực tế, bạn vẫn có thể ăn thực phẩm giàu carb lành mạnh để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong quá trình...

Dinh dưỡng Chế độ ăn Keto giảm cân không có lợi với hệ tiêu hóa và tim mạch

19/09/2024 10:20

Dù có hiệu quả giảm cân cao, chế độ ăn Keto lại làm suy giảm số lượng lợi khuẩn đường ruột và làm tăng chỉ số cholesterol, hai tín hiệu xấu với sức khỏe tim mạch và tiêu hóa.

Khỏe đẹp Bác bỏ 4 lầm tưởng về phương pháp nhịn ăn gián đoạn

10/07/2024 10:42

Khi tìm hiểu về phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm cân, nhiều người lo ngại những tác dụng phụ như mất cơ bắp, rối loạn nội tiết. Nghiên cứu tại Đại học Illinois (Mỹ) cho...

Bạn đọc viết Chế độ Keto mới hứa hẹn giúp giảm tới 7kg chỉ trong 2 tuần

25/05/2024 13:59

Cuốn sách “Thanh lọc cơ thể với 14 ngày Keto mới” của chuyên gia dinh dưỡng JJ Smith là cẩm nang chi tiết giúp bạn bắt đầu quá trình giảm cân, cải thiện sức khỏe và giấc ngủ.

Khỏe đẹp Nhịn ăn gián đoạn có thể gây hại cho tim

21/03/2024 13:37

Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng ngày càng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, trong nghiên cứu mới đây phát hiện nhịn ăn gián đoạn có thể gây hại cho sức khỏe tim...

Khỏe đẹp Làm sao thiết lập lại nhịp sinh hoạt bình thường sau nghỉ lễ?

14/02/2024 08:24

Trong kì nghỉ Tết, với việc dành thời gian gặp gỡ gia đình, bạn bè, tham gia vào các buổi ăn uống, tụ tập đông vui… chắc hẳn nhiều người khó có thể duy trì được lối sống ổn...

Dinh dưỡng 5 thói quen ăn uống giúp cải thiện sức khỏe trong năm mới

31/01/2024 11:45

Để đạt được mục tiêu cải thiện sức khỏe trong năm mới, bạn có thể thực hiện một số thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống và chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Khỏe đẹp Bí quyết thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể

14/11/2023 11:26

Cân nặng, tuổi tác, tỷ trọng cơ và mỡ của cơ thể chỉ quyết định 10% tốc độ trao đổi chất. Bạn có thể thúc đẩy, tăng tốc quá trình chuyển hóa năng lượng nhờ những thói quen...