chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Thần kinh Cách lấy lại giấc ngủ ngon mà không dùng thuốc

02/08/2023 16:43

Mất ngủ là chứng bệnh ngày càng phổ biến trong cuộc sống, có thể gặp ở mọi lứa tuổi vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Trước khi tìm tới thuốc ngủ, bạn có thể tham khảo các biện pháp...

Khỏe đẹp 4 thói quen xấu đang phá hỏng giấc ngủ của bạn

22/07/2023 08:55

Uống nhiều nước, uống rượu hay ăn vặt trước khi ngủ là những thói quen xấu có thể phá hỏng giấc ngủ của bạn.

Điểm tin - Báo bạn Tổng thống Mỹ Joe Biden đang phải dùng máy trợ thở khi ngủ

29/06/2023 16:43

Thông tin chính thức từ Nhà Trắng cho biết, Tổng thống Mỹ Joe Biden gần đây đã bắt đầu sử dụng máy thở áp lực dương liên tục (CPAP) để điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.

Chăm già Tập luyện cường độ cao trước khi ngủ 3 giờ gây gián đoạn giấc ngủ

28/06/2023 10:45

Khó ngủ, ngủ không ngon giấc là vấn đề nhiều người gặp phải. Việc thể dục cường độ cao gần giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Nghiên cứu - Sản xuất Tại sao dùng mạng xã hội khiến bạn ngủ muộn?

29/05/2023 16:40

Chúng ta đều biết sử dụng mạng xã hội có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Một nghiên cứu mới đây chỉ ra thói quen sử dụng mạng xã hội vào buổi tối có thể khiến...

Khỏe đẹp Quả kiwi có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

04/04/2023 10:32

Ngủ không ngon, mất ngủ lâu ngày khiến cơ thể bạn uể oải, mất tập trung trong công việc. Lúc này cần bổ sung các loại thực phẩm, món ăn có tác dụng giúp chất lượng giấc ngủ được...

Thần kinh Ngủ quá ít hoặc quá nhiều làm tăng nguy cơ nhiễm trùng

28/03/2023 15:13

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với chức năng miễn dịch của cơ thể. Một nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều mỗi đêm có thể làm tăng khả năng...

Dinh dưỡng Lợi ích của nước ép cherry và trà hoa cúc với giấc ngủ

28/02/2023 14:57

Một số loại đồ uống không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu. Dưới đây là những lợi ích khác nhau của 2 thức uống: Nước ép cherry chua và trà hoa cúc...

Khỏe đẹp Giấc ngủ ngon có thể kéo dài tuổi thọ

25/02/2023 09:21

Một nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, giấc ngủ ngon có thể kéo dài tuổi thọ. Các nhà khoa học nhấn mạnh, ngủ đủ giấc thôi là chưa đủ và chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan...

Khỏe đẹp Gợi ý các tư thế yoga đơn giản cho người mới bắt đầu

21/02/2023 14:18

Tập yoga có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, ví dụ như giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện sự dẻo dai cũng như giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, việc bắt đầu...