chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Chăm già 8 cách phòng ngừa mất trí nhớ, suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi

17/07/2020 15:48

Một số nghiên cứu cho rằng việc tập trung cải thiện chất lượng ngủ, kiểm soát huyết áp, "tập thể dục" cho tinh thần... có thể trì hoãn quá trình lão hóa não, giúp người già giảm nguy...

Thần kinh Infographic: Mẹ phải làm gì để đối phó với trầm cảm sau sinh?

07/07/2020 15:40

Trầm cảm sau sinh là một căn bệnh khá phổ biến, theo đó cứ 7 bà mẹ lại có 1 người bị trầm cảm sau sinh. Căn bệnh này nên được phát hiện và điều trị sớm, tránh để lâu có thể ảnh...

Khỏe đẹp Điều gì có thể xảy ra khi bạn đột ngột ngừng uống cà phê?

27/05/2020 11:55

Các loại đồ uống nhiều caffeine như cà phê, trà… có thể giúp bạn thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng hơn. Tuy nhiên, uống nhiều các loại đồ uống này có thể khiến bạn bị...

Khỏe đẹp Vệ sinh giấc ngủ: 12 mẹo giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

12/05/2020 16:05

Nếu thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc cả đêm… rất có thể đã tới lúc bạn cần thực hành vệ sinh giấc ngủ. Theo đó, tất cả các hoạt động bạn thực hiện vào ban ngày...

Khỏe đẹp Hạt bí ngô giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh mạn tính

30/04/2020 13:36

Hạt bí ngô (bí đỏ) là “thực phẩm vàng” giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bệnh mạn tính nguy hiểm như đái tháo đường type 2, ung thư, bệnh tuyến tiền liệt ở nam...

Khỏe đẹp Loại bỏ 6 thói quen ăn uống làm suy giảm miễn dịch để phòng Covid-19 hiệu quả

29/04/2020 17:21

Để bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của Covid-19, bạn cần kết hợp bổ sung dinh dưỡng trong chế độ ăn và loại bỏ những thói quen làm suy giảm miễn dịch.

Khỏe đẹp 5 cách cải thiện chức năng não bộ, giúp bạn học tập, làm việc tốt hơn

13/02/2020 11:10

Nhiều người thường gặp khó khăn trong việc giữ tập trung khi học tập, làm việc. Điều này có thể ảnh hưởng không nhỏ tới năng suất làm việc, khiến bạn mất nhiều thời gian hơn...

Điểm tin - Báo bạn Ngủ quá 9 tiếng/đêm và ngủ trưa nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ

13/12/2019 18:05

Nghiên cứu mới ở Trung Quốc cho rằng, ngủ "nướng" nhiều và ngủ trưa lâu làm tăng nguy cơ đột quỵ cao lên đến 85% so với những người ngủ đủ và ngủ trưa vừa phải.

Dinh dưỡng Bổ sung 8 dưỡng chất này để có giấc ngủ ngon, ngủ say giấc hơn

24/11/2019 15:12

Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, thiếu ngủ, ví dụ như căng thẳng quá mức, trầm cảm, bạn uống quá nhiều đồ uống chứa caffeine… Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, thiếu hụt...