cải thiện giấc ngủ - các bài viết về cải thiện giấc ngủ, tin tức cải thiện giấc ngủ

Khỏe đẹp 7 thức uống giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc

27/09/2024 15:58

Nếu hàng ngày bạn trằn trọc mãi trên giường mà không thể đi vào giấc ngủ, hãy tạo thói quen thưởng thức những thức uống lành mạnh, giúp ngủ ngon vào buổi tối.

Yêu trẻ Giúp con điều chỉnh lịch thức ngủ cho năm học mới

03/09/2024 10:41

Những ngày đầu năm học mới, nhiều phụ huynh phải căng thẳng với việc giục con đi ngủ sớm và thức dậy sớm để đi học đúng giờ. Một vài mẹo nhỏ sau giúp trẻ điều chỉnh lịch...

Khỏe đẹp Ăn uống thế nào để cải thiện giấc ngủ?

27/07/2024 15:38

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất cùng thói quen ăn uống lành mạnh giúp bạn có giấc ngủ ngon, sâu giấc và thức dậy tràn đầy năng lượng.

Khỏe đẹp 5 lý do bạn nên ăn tối sớm trước 19 giờ mỗi ngày

11/06/2024 16:16

Ăn tối sớm đang trở thành xu hướng ăn uống lành mạnh phổ biến đối với một số người do đem lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe tổng thể. Hãy cùng tìm hiểu về thói quen...

Khỏe đẹp Nói mơ khi ngủ có đáng lo không?

13/05/2024 10:41

Nói mơ khi ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, tuy không nguy hại nhưng lại làm phiền tới người nằm cạnh. Một vài lưu ý sau giúp giảm thiểu phiền toái do tật nói mơ khi ngủ.

Tâm thần kinh Cách cải thiện giấc ngủ cho người bệnh đa xơ cứng

29/04/2024 10:04

Bệnh đa xơ cứng không chỉ gây mệt mỏi, mà còn đi kèm nhiều triệu chứng ảnh hưởng tới giấc ngủ. Một vài lưu ý sau giúp người mắc bệnh đa xơ cứng cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Khỏe đẹp Lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho giấc ngủ ngon

25/04/2024 17:12

Tinh dầu chứa các hợp chất thơm dễ bay hơn, chiết xuất từ lá, hoa, thân, vỏ cây. Bạn nên chọn loại tinh dầu nào để cải thiện giấc ngủ và lưu ý điều gì để tránh gặp phải tác dụng...

Khỏe đẹp Thói quen ngủ của bạn ảnh hưởng ra sao đến sức khỏe?

24/04/2024 09:31

Nghiên cứu mới tại Mỹ cho rằng, thói quen ngủ của con người có thể chia làm 4 nhóm chính. Đây là yếu tố phản ánh nhiều điều về tình trạng sức khỏe.

Khỏe đẹp Tiếng ồn xanh: Âm thanh của thiên nhiên với nhiều lợi ích sức khỏe

17/04/2024 14:46

Trong tự nhiên có vô vàn âm thanh với nhiều lợi ích với sức khỏe như cải thiện giấc ngủ, làm dịu tinh thần. Tiếng ồn xanh là một trong những tần số âm thanh có thể giúp tăng khả năng...

Khỏe đẹp Tắm vào buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn?

12/04/2024 08:27

Tắm rửa là thói quen cơ bản hàng ngày của mỗi chúng ta. Nhưng liệu thời điểm tắm sáng hay tối có thực sự quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn?