cải thiện giấc ngủ - các bài viết về cải thiện giấc ngủ, tin tức cải thiện giấc ngủ

Khỏe đẹp 6 bí quyết giúp bạn ngủ ngon, mơ đẹp

25/11/2023 11:15

Uống quá nhiều cà phê, stress hay căng thẳng là nguyên nhân gây mất ngủ thường gặp. Để có giấc ngủ ngon và không gặp ác mộng, bạn nên thực hiện những thói quen lành mạnh trước giờ...

Tâm thần kinh Tác dụng phụ cần lưu ý khi cải thiện giấc ngủ với melatonin

24/10/2023 15:11

Trước khi sử dụng melatonin nhằm đẩy lùi tình trạng mất ngủ, bạn cần tìm hiểu các tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ này.

Khỏe đẹp Lợi ích của tinh dầu bạc hà với bệnh nhân sau phẫu thuật

18/10/2023 10:13

Liệu pháp mùi hương với tinh dầu bạc hà không chỉ đem lại cảm giác sảng khoái, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe như hỗ trợ giảm đau, cải thiện giấc ngủ ở người bệnh trong quá...

Khỏe đẹp Biện pháp đẩy lùi trạng thái thiếu năng lượng

11/10/2023 15:20

Trạng thái thiếu năng lượng khiến bạn mệt mỏi, uể oải, nếu kéo dài có thể ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp...

Khỏe đẹp Lợi ích khi tập yoga trước giờ đi ngủ

26/09/2023 10:36

Yoga có tác dụng thư giãn cơ bắp lẫn tâm trí, giúp bạn sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon. Dành thời gian tập một vài tư thế yoga trước giờ đi ngủ là biện pháp cải thiện chất lượng giấc...

Tâm thần kinh Đường ruột khỏe mạnh giúp bạn có giấc ngủ ngon

19/09/2023 15:03

Sử dụng thuốc ngủ không phải là giải pháp duy nhất để có giấc ngủ ngon. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng tới nhiều chức năng của cơ thể,...

Yêu trẻ Thận trọng khi cho trẻ em dùng melatonin cải thiện giấc ngủ

11/09/2023 11:27

Nhiều bậc phụ huynh cho con sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin, hay "kẹo ngủ" nhằm giúp trẻ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp tối ưu để cải thiện giấc ngủ cho trẻ ở...

Khỏe đẹp Giấc ngủ: Chìa khóa giúp tập luyện hiệu quả

29/08/2023 14:19

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với hiệu suất tập luyện của bạn. Để có buổi tập thể dục hiệu quả hơn, bạn nên cố gắng đảm bảo chất lượng lẫn thời gian ngủ mỗi đêm.

Khỏe đẹp Mẹo cải thiện giấc ngủ đến từ nhiều quốc gia trên thế giới

28/08/2023 11:55

Tùy theo đặc điểm khí hậu và văn hóa, mỗi quốc gia lại có những mẹo dân gian độc đáo để cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể áp dụng một vài gợi ý sau để có giấc ngủ ngon hơn.

Dinh dưỡng Bổ sung Magne sao cho đúng để cải thiện giấc ngủ?

30/07/2023 13:43

Tình trạng thiếu hụt magne có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về tác dụng thực sự của vi chất này trước khi bổ sung magne nhằm cải thiện giấc ngủ.