carbohydrate - các bài viết về carbohydrate, tin tức carbohydrate

Khỏe đẹp Chìa khóa để lão hóa khỏe mạnh

31/07/2025 11:42

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ ăn nhiều carbohydrate chất lượng cao và giàu chất xơ ở tuổi trung niên có thể giúp bảo vệ sức khỏe nhận thức cũng như thể chất khi về già.

Khỏe đẹp Chế độ ăn Keto có an toàn cho người mắc bệnh đái tháo đường?

29/07/2025 10:51

Một số nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn Keto có thể mang lại lợi ích cho người bệnh đái tháo đường type 2. Tuy nhiên, chế độ ăn này cũng có thể gây ra các rủi ro sức khỏe không mong...

Dinh dưỡng Vì sao cắt carbohydrate để giảm cân dễ phản tác dụng?

06/06/2025 10:58

Cắt giảm carbohydrate có thể mang lại kết quả giảm cân tạm thời, nhưng không phải cách kiểm soát cân nặng bền vững. Nhịn ăn carbohydrate có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng hoặc...

Dinh dưỡng Thực phẩm được ăn theo trình tự này sẽ giúp kiểm soát đường huyết

14/05/2025 15:40

Thứ tự ăn các nhóm thực phẩm trong bữa ăn có thể tác động đáng kể đến sức khỏe. Với những bệnh nhân đái tháo được, việc ưu tiên ăn chất xơ (có nhiều trong rau xanh) và chất béo...

Dinh dưỡng Bí quyết ăn khoai tây không lo đường huyết tăng cao

02/05/2025 09:45

Khoai tây nổi tiếng là thực phẩm có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, tác động này phụ thuộc hoàn toàn vào loại khoai và cách chúng được chế biến.

Dinh dưỡng Nên ăn uống thế nào khi tập thể dục để đạt hiệu quả cao?

03/04/2025 15:17

Dinh dưỡng là yếu tố quyết định liệu bạn có thể đạt được mục tiêu tập luyện hiệu quả hay không. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn lựa chọn thực phẩm, đồ uống phù...

Dinh dưỡng Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

19/03/2025 14:40

Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và...

Dinh dưỡng 5 "biến tấu" món ăn đơn giản cho người đái tháo đường mùa lạnh

21/02/2025 13:20

Chìa khóa để kiểm soát bệnh đái tháo đường thành công là lên kế hoạch trước và duy trì môi trường ăn uống lành mạnh. Thực hiện một vài thay đổi trong thời tiết lạnh của mùa...

Dinh dưỡng 7 ý tưởng cải thiện dinh dưỡng cho bữa sáng

23/01/2025 13:45

Bữa sáng cân bằng đủ chất giúp ổn định năng lượng, cải thiện đường huyết trong cả ngày dài. Một vài gợi ý sau giúp bạn nâng tâm dinh dưỡng cho bữa ăn sáng.

Dinh dưỡng Ăn cơm có làm bạn thêm “béo bụng”?

22/12/2024 16:11

Nhiều phương pháp giảm cân hiện đại khuyến cáo hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn gạo khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên, liệu tinh bột từ gạo có phải là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ...