Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp Giữ dáng tại nhà với 5 bài tập không cần dụng cụ

05/05/2021 16:50

Bodyweight là những bài tập thể hình không cần đến những máy móc, thiết bị hỗ trợ mà dùng chính trọng lượng cơ thể để phát triển cơ bắp. Không cần đến phòng tập gym, bạn có thể...

Khỏe đẹp Những lỗi thường gặp khi tập luyện với xe đạp tập trong nhà

29/04/2021 10:06

Khi không có nhiều thời gian để đến phòng tập gym hoặc trung tâm thể thao, bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà cùng với xe đạp tập thể dục. Tuy nhiên, một số lỗi thường gặp sau...

Khỏe đẹp Săn chắc toàn thân khi luyện tập với dây kháng lực

16/03/2021 11:16

Dây kháng lực là dụng cụ phù hợp cho việc luyện tập tại nhà để duy trì vóc dáng. Một số bài tập mức độ cơ bản và trung bình sau giúp bạn làm quen với dây kháng lực.

Khỏe đẹp Giảm mỡ bụng tại nhà với 12 phút luyện tập

11/03/2021 16:56

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập HIIT giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà, hãy dành 12 phút trong ngày để luyện tập 4 động tác đơn giản sau đây.

Khỏe đẹp 5 phút plank cho bụng phẳng, eo thon

19/02/2021 15:36

Plank là tư thế đơn giản nhưng có tác dụng giảm mỡ bụng, làm săn chắc vòng 2 vô cùng hiệu quả. Chỉ 5 phút luyện tập tại nhà với các bài tập plank sau đây giúp bạn nhanh chóng có vòng eo...

Khỏe đẹp Bài tập giúp giảm đầy bụng, khó tiêu trong ngày Tết

11/02/2021 09:36

Tình trạng đầy bụng, khó tiêu là nỗi ám ảnh của nhiều người trong ngày cuối năm. Một vài bài tập đơn giản sau đây giúp bạn tận hưởng trọn vẹn những bữa cơm ngày Tết.

Khỏe đẹp Giảm đau cơ bắp khi tập thể dục trong mùa lạnh

16/01/2021 10:58

Tập thể dục trong mùa lạnh giúp bạn duy trì hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bỏ quên bước khởi động trước khi tập có thể khiến các cơ bắp của bạn đau...

Khỏe đẹp 4 bài tập giúp cải thiện sức khỏe toàn diện

11/01/2021 15:15

Tùy theo nhu cầu sức khỏe của mình, bạn sẽ cần những hình thức luyện tập thể dục thể thao khác nhau. Dưới đây là những bài tập hiệu quả nhất cho người muốn cải thiện sức khỏe...

Khỏe đẹp 4 bài tập giảm mỡ bụng với bóng tạ

28/12/2020 16:08

Giảm mỡ bụng có thể là mục tiêu cải thiện vóc dáng trong năm mới của nhiều người. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà, hãy sắm ngay một quả bóng tạ và thực...

Khỏe đẹp 10 phút luyện tập cho vùng bụng thon gọn

24/12/2020 10:53

Nhóm cơ vùng lõi, cơ bụng cùng với xương sống là trụ đỡ ổn định cho phần thân trên của cơ thể. Chỉ với 10 phút luyện tập, bạn sẽ sớm có cơ bụng mạnh mẽ và vòng eo thon thả.