Bài tập thể dục, yoga

Khỏe đẹp “Trùng tu” vòng 1 với những tư thế yoga đơn giản

06/12/2020 16:38

Yoga có vô số lợi ích đối với sức khỏe, tâm trí và cả cơ thể. Health+ mách bạn cách tập yoga để có được bộ ngực săn chắc, nở nang mà không cần trải qua chế độ tập luyện khắc...

Tim mạch Bài tập yoga dành cho người tăng huyết áp vô căn

27/11/2020 10:43

Các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp người bệnh tăng huyết áp vô căn giữ huyết áp ở mức ổn định, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.

Khỏe đẹp 8 phút tập luyện cho cơ bụng săn chắc

16/11/2020 22:22

Bài tập cơ bụng không cần dụng cụ sau đây có thể dễ dàng thực hiện ngay trong phòng khách, giúp bạn cải thiện các cơ vùng bụng hiệu quả trong 8 phút.

Khỏe đẹp 4 động tác cardio an toàn cho người bị đau khớp gối

06/11/2020 15:20

Những người bị đau khớp gối thường e ngại tập thể hình, đặc biệt là các bài tập đòi hỏi nhiều động tác bật nhảy và tác động mạnh lên đầu gối như nhảy dây, đạp xe. 4 động...

Khỏe đẹp 5 bài tập cải thiện khả năng vận động tay

06/11/2020 10:54

Nếu bạn cảm thấy các khớp tay đau, cứng, sưng trong những ngày chớm Đông, ảnh hưởng đến công việc hàng ngày thì các bài tập tay đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện khả năng...

Khỏe đẹp Bài tập bổ trợ 15 phút dành cho người chạy bộ

25/10/2020 10:20

Cross training là hình thức tập luyện kết hợp các môn thể thao khác với bộ môn chính, nhằm tăng hiệu suất và duy trì thể lực trong quá trình vận động. Các bài tập bổ trợ sau có thể giúp...

Cơ xương khớp 5 động tác giãn cơ ngực, tránh gù lưng

19/10/2020 11:40

Các bài tập giãn cơ ngực không chỉ giúp cơ bắp thả lỏng sau tập thể thao, mà còn giúp dân văn phòng chống gù lưng và đau nhức do ngồi sai tư thế.

Khỏe đẹp 3 bài tập cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

06/10/2020 13:36

Cardio là tên gọi chung chỉ các bài tập thể dục làm tăng nhịp tim, tăng lượng oxy đến tế bào và thúc đẩy quá trình trao đổi chất ngay cả khi không vận động. 3 bài tập cardio đơn giản sau...

Khỏe đẹp Bị đau hông khi chạy bộ: Nguyên nhân và cách khắc phục

24/06/2020 11:13

Dù mới bắt đầu chạy bộ hay đã duy trì thói quen này được một khoảng thời gian, có một vấn đề hầu như người chạy bộ nào cũng gặp phải là các cơn đau hông khó chịu.

Khỏe đẹp 4 xu hướng tập thể dục mới bạn nên thử trong năm nay

20/06/2020 10:09

Một trong những cách tốt nhất để duy trì chế độ tập thể dục là hoạt động này không khiến bạn thấy chán nản, buồn tẻ. 4 xu hướng tập thể dục dưới đây có thể giúp bạn cải...