Bài tập thể dục, yoga

Chăm già Sau tuổi 50, làm sao để có cơ thể gọn gàng, khỏe mạnh?

06/10/2021 14:55

Người ở tuổi ngũ tuần không nên coi tuổi tác là chướng ngại vật trong quá trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe. Một số biện pháp sau có thể hỗ trợ người trung niên, cao tuổi kiểm...

Tâm thần kinh Các bài tập giúp người bệnh Parkinson cải thiện thăng bằng, tránh té ngã

29/09/2021 15:31

Khi bệnh Parkinson chuyển qua giai đoạn nặng, ngoài triệu chứng run tay chân, cứng cơ thì người bệnh còn bị mất thăng bằng. Các bài tập sau đây sẽ giúp giữ thăng bằng tốt hơn, tránh té...

Tâm thần kinh Các bài tập tại nhà với ghế sofa cho người bệnh Parkinson

25/09/2021 10:54

Trong thời gian dịch bệnh phức tạp, người bệnh Parkinson có thể gặp nhiều khó khăn để duy trì thói quen tập thể dục. Health+ sẽ gợi ý cho bạn một vài bài tập với ghế sofa, giúp bạn duy...

Khỏe đẹp 17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon

23/09/2021 17:23

Có nhiều tư thế yoga đơn giản bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, lo âu. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm trí thoải mái nhất, sẵn sàng...

Khỏe đẹp 17 tư thế yoga giúp bạn dễ ngủ, có giấc ngủ ngon (phần 1)

20/09/2021 17:30

Có nhiều tư thế yoga đơn giản bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, lo âu. Điều này sẽ giúp bạn có tâm trí thoải mái nhất, sẵn sàng cho một...

Tâm thần kinh Gợi ý các bài tập giãn cơ tại nhà cho người bệnh Parkinson

18/09/2021 09:57

Thực hiện các bài tập giãn cơ có thể cải thiện tình trạng co cứng cơ, nhờ đó vận động được dễ dàng và linh hoạt hơn. Cùng Health+ tìm hiểu một vài bài tập giãn cơ phù hợp với...

Khỏe đẹp 12 động tác làm săn chắc cơ bụng dưới hiệu quả

16/09/2021 11:59

Việc rèn luyện các cơ vùng lõi (trong đó có cơ bụng) không chỉ cải thiện vóc dáng mà còn giúp bảo vệ thắt lưng khi tập các bài tập nặng. Một số bài tập sau tác động mạnh mẽ tới cơ...

Khỏe đẹp Nên ăn gì để phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục?

15/09/2021 11:02

Dinh dưỡng sau khi tập thể dục, thể thao đóng vai trò quan trọng với khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp. Hãy thêm những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào bữa ăn sau khi tập luyện...

Khỏe đẹp 4 động tác tập cơ chân đơn giản tại nhà

14/08/2021 11:46

Để tránh tình trạng lười vận động khi ở nhà trong mùa dịch, bạn có thể dành ra 5 phút mỗi ngày cho những bài tập chân đơn giản mà hiệu quả sau đây.

Khỏe đẹp 20 phút luyện tập cho cơ bụng thon gọn tại nhà

27/07/2021 11:42

Để cải thiện vòng eo trong mùa dịch, bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn nên duy trì tập thể dục tại nhà. 6 động tác thể dục không cần dụng cụ sau giúp bạn đốt cháy mỡ...