• Chuyên đề:
5 bài tập cải thiện sức mạnh cơ bụng với tạ chuông

5 bài tập cải thiện sức mạnh cơ bụng với tạ chuông

20/05/2025 15:43
Tạ chuông (kettlebell) là dụng cụ thường bị ngó lơ trong phòng tập thể hình. Thực tế chỉ...
Lợi ích bất ngờ khi đi bộ theo hình số 8

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ theo hình số 8

20/05/2025 14:19
Chỉ cần thay đổi cách đi bộ từ đường thẳng sang hình số 8, bạn có thể thu về những lợi...
Loại trà “quen mặt” có thể giúp hạ huyết áp

Loại trà “quen mặt” có thể giúp hạ huyết áp

20/05/2025 13:14
Từ lâu, trà đen đã được ca ngợi vì những lợi ích mang lại cho sức khỏe. Một nghiên cứu...
Mẹo ngủ sâu, thức giấc tỉnh táo từ bác sĩ khoa cấp cứu
06/03/2024 14:36
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không ngủ đủ giấc về đêm, dẫn đến uể oải, mệt mỏi khi thức dậy. Hãy tham khảo bí quyết ngủ sâu và tỉnh táo khi thức giấc từ các bác sĩ...
Giảm lượng natri ăn vào giúp kiểm soát và hạ huyết áp hiệu quả
06/03/2024 11:07
Cũng như một số bệnh như tiền đái tháo đường, béo phì..., bệnh tăng huyếp áp có thể được cải thiện hiệu quả nhờ những thay đổi lành mạnh trong ăn uống, sinh hoạt.
Có thực sự cần dùng sữa rửa mặt vào buổi sáng?
06/03/2024 09:36
Rửa mặt là bước quan trọng để giữ làn da sạch sẽ và khoẻ mạnh. Tuy nhiên, tần suất làm sạch da hàng ngày của mỗi người là không giống nhau vì còn tuỳ thuộc vào từng loại da.
Dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề tim mạch khi tập thể dục
02/03/2024 08:49
Tập thể dục mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tim mạch, giúp tăng cường sức mạnh và chức năng của tim. Tuy nhiên, nó cũng đồng thời là một bài kiểm tra hữu hiệu để đánh giá tình...
Học hỏi thói quen tốt cho giấc ngủ từ người Bắc Âu
01/03/2024 15:50
Một vài quốc gia Bắc Âu như Đan Mạch, Phần Lan, Iceland có tỷ lệ người dân ngủ đủ giấc cao nhất thế giới. Bạn có thể áp dụng một vài thói quen lành mạnh từ khu vực này để cải...
Thói quen buổi tối giúp da phục hồi và trẻ hoá
01/03/2024 08:32
Chỉ chăm sóc da ban ngày sẽ không đủ để có làn da đẹp và mịn màng. Trước khi đi ngủ, bạn nên thực hiện những thói quen sau giúp làn da tăng khả năng phục hồi, chữa lành và trẻ hoá.
Mẹo giúp bạn ngủ ngon trong kỳ kinh nguyệt
29/02/2024 16:41
Giấc ngủ ngon là điều cần thiết với phụ nữ để giảm khó chịu, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Vậy làm thế nào để ngủ ngon hơn trong giai đoạn này?
5 thói quen giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng ruột kích thích
29/02/2024 15:22
Hội chứng ruột kích thích (Irritable Bowel Syndrome - IBS) có một phần do di truyền gây ra, nhưng cũng có nguyên nhân từ lối sống thiếu lành mạnh. Theo một nghiên cứu mới, thực hành 5 thói quen...