Mất ngủ
09/11/2023 14:13
Tiếng ồn hồng (pink noise) là dạng âm thanh gần như tiếng suối chảy, sóng vỗ vào bờ biển, tiếng mưa nhỏ trên mái nhà, có thể đưa người nghe vào giấc ngủ ngon và sâu hơn.
24/10/2023 15:11
Trước khi sử dụng melatonin nhằm đẩy lùi tình trạng mất ngủ, bạn cần tìm hiểu các tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung hỗ trợ giấc ngủ này.
15/10/2023 10:44
Mất ngủ không chỉ khiến bạn uể oải, mệt mỏi vào ngày hôm sau. Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nếu không được cải thiện kịp...
14/10/2023 14:01
Các chuyên gia về tuổi thọ coi giấc ngủ ngon là một trong những chìa khóa cho sức khỏe lâu dài. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày.
19/09/2023 15:03
Sử dụng thuốc ngủ không phải là giải pháp duy nhất để có giấc ngủ ngon. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, sức khỏe đường ruột có ảnh hưởng tới nhiều chức năng của cơ thể,...
11/09/2023 11:27
Nhiều bậc phụ huynh cho con sử dụng thực phẩm bổ sung melatonin, hay "kẹo ngủ" nhằm giúp trẻ ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, đây không phải biện pháp tối ưu để cải thiện giấc ngủ cho trẻ ở...
08/09/2023 17:00
Bên cạnh những cách chữa mất ngủ bằng thuốc, rất nhiều người bệnh mất ngủ đã tìm đến phương thức hỗ trợ cải thiện giấc ngủ đơn giản, tiết kiệm lại dễ thực hiện hơn là...
28/08/2023 11:55
Tùy theo đặc điểm khí hậu và văn hóa, mỗi quốc gia lại có những mẹo dân gian độc đáo để cải thiện giấc ngủ. Bạn có thể áp dụng một vài gợi ý sau để có giấc ngủ ngon hơn.
22/08/2023 14:52
Mất ngủ hay ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến hàng loạt các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe. Để có giấc ngủ ngon các chuyên gia khuyên bạn nên ăn kiwi trước khi ngủ.
30/07/2023 13:43
Tình trạng thiếu hụt magne có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về tác dụng thực sự của vi chất này trước khi bổ sung magne nhằm cải thiện giấc ngủ.