chất xơ - các bài viết về chất xơ, tin tức chất xơ

Dinh dưỡng Cải thiện sức khoẻ toàn diện cùng nước đậu bắp

22/05/2025 15:56

Đậu bắp là một loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy mà nước đậu bắp được nhiều người tin dùng như một bài thuốc dân gian giúp cải thiện sức...

Tiêu hóa 5 loại trái cây tốt cho người bị táo bón

16/05/2025 11:31

Kết hợp những loại trái cây giàu chất xơ và các dinh dưỡng cần thiết vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách đơn giản hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cải thiện tình trạng táo bón.

Dinh dưỡng 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang ăn quá nhiều protein

12/05/2025 16:32

Protein đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và phục hồi cơ bắp, củng cố hệ xương và duy trì chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Bổ sung protein có thể mang lại lợi ích, tuy nhiên, ăn quá...

Dinh dưỡng Chất xơ - trợ thủ đắc lực quá trình giảm cân

11/05/2025 13:35

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Hiểu vai trò của chất xơ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện vóc dáng.

Khỏe đẹp Người tăng huyết áp nên ăn và kiêng gì?

11/05/2025 08:50

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Vậy người tăng huyết áp nên ăn và kiêng thực phẩm gì?

Khỏe đẹp Làm thế nào để tăng hấp thụ chất xơ mà không bị đầy hơi?

06/05/2025 09:27

Chất xơ là một dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, làm tăng cảm giác no và làm sạch đường tiêu hoá. Tuy nhiên nếu bổ sung nhiều sẽ gây đầy hơi, chuột rút. Vậy làm thế nào để tăng...

Dinh dưỡng 5 lý do vì sao nên uống nước ép cà chua hàng ngày?

04/05/2025 14:23

Nước ép cà chua từ lâu đã trở thành một thức uống phổ biến nhờ hương vị tươi mát và màu sắc bắt mắt. Không chỉ là một lựa chọn giải khát, loại nước ép này còn được nhiều...

Dinh dưỡng Chuyên gia chia sẻ 4 loại trái cây giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

04/05/2025 08:10

Ung thư đại trực tràng là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc hình...

Dinh dưỡng Bí quyết ăn khoai tây không lo đường huyết tăng cao

02/05/2025 09:45

Khoai tây nổi tiếng là thực phẩm có thể gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Tuy nhiên, tác động này phụ thuộc hoàn toàn vào loại khoai và cách chúng được chế biến.

Khỏe đẹp Những thói quen xấu gây ảnh hưởng tới quá trình giảm cân

24/04/2025 15:14

Giảm cân giúp mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, hành trình này không hề dễ dàng. Bên cạnh các phương pháp giảm cân khoa học, nhiều thói quen tưởng chừng vô...