giấc ngủ - các bài viết về giấc ngủ, tin tức giấc ngủ

Khỏe đẹp Buổi tối đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

18/05/2023 14:38

Giấc ngủ chất lượng là nền tảng để xây dựng sức khỏe tối ưu. Vậy buổi tối bạn nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

Khỏe đẹp Mở hé cửa sổ phòng ngủ vào ban đêm giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn

13/05/2023 10:52

Việc mở hé cửa sổ để đón nguồn gió mát và không khí trong lành đã trở thành thói quen của rất nhiều người vào lúc ngủ, nhất là đêm hè oi bức. Ngay cả những chuyên gia y tế cũng ủng...

Yêu trẻ Lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe mùa thi cử

09/05/2023 15:54

Trong giai đoạn những kỳ thi cuối kỳ, chuyển cấp diễn ra dồn dập, học sinh, sinh viên thường phải dành phần lớn thời gian ngồi trước bàn học. Một vài lưu ý sau giúp các bạn trẻ chăm...

Khỏe đẹp 7 thói quen giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất

02/05/2023 12:00

Tăng cường trao đổi chất giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng khả năng miễn dịch, giúp chống lão hóa và bệnh tật. Dưới đây là 7 thói quen lành mạnh mà bạn có thể áp dụng giúp thúc đẩy...

Khỏe đẹp Tại sao chúng ta thường gặp ác mộng?

27/04/2023 11:34

Ác mộng là một hiện tượng phổ biến trong quá trình ngủ. Có khoảng 50% đến 85% người trưởng thành gặp ít nhất một cơn ác mộng trong vòng một năm qua.

Yêu trẻ Ngủ muộn có hại như nào đến trẻ nhỏ?

25/04/2023 10:56

Các bậc cha mẹ đều biết rằng trẻ nhỏ phải ngủ đủ giấc mỗi đêm. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu các thói quen bận rộn của gia đình đẩy lùi giờ đi ngủ của con?

Khỏe đẹp Tại sao rượu khiến chứng ngủ ngáy tồi tệ hơn?

20/04/2023 10:59

Việc thường xuyên uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc và chứng ngủ ngáy trở nên tồi tệ hơn.

Thần kinh Thói quen giúp chăm sóc sức khỏe tinh thần

17/04/2023 11:39

Để chăm sóc sức khỏe tinh thần, ngoài việc điều trị kịp thời, bạn còn có thể thực hiện những thói quen nhỏ hàng ngày, giúp cải thiện hàng loạt vấn đề tâm lý một cách tự nhiên.

Khỏe đẹp Tại sao bạn thường lo lắng hơn vào ban đêm?

10/04/2023 16:36

Vào ban đêm, nhiều người dễ cảm thấy chán nản, cô đơn và lo lắng trong mớ suy nghĩ tiêu cực mà không thể nào thoát ra được.

Khỏe đẹp Quả kiwi có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

04/04/2023 10:32

Ngủ không ngon, mất ngủ lâu ngày khiến cơ thể bạn uể oải, mất tập trung trong công việc. Lúc này cần bổ sung các loại thực phẩm, món ăn có tác dụng giúp chất lượng giấc ngủ được...