giấc ngủ - các bài viết về giấc ngủ, tin tức giấc ngủ

Khỏe đẹp Bài tập có thể giúp cải thiện giấc ngủ

18/07/2025 15:40

Mới đây, nghiên cứu đã chỉ ra một số bài tập đơn giản có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Khỏe đẹp Ngừng uống rượu - Những lợi ích sức khỏe theo thời gian

14/07/2025 17:05

Việc cắt giảm hoặc ngừng hoàn toàn việc tiêu thụ rượu mang lại nhiều thay đổi tích cực cho sức khỏe như cải thiện chức năng tiêu hóa, não bộ, giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính....

Khỏe đẹp 5 điều không nên làm khi thức giấc giữa đêm

07/07/2025 15:47

Thức giấc giữa đêm là một trải nghiệm không mấy dễ chịu. Tuy nhiên, thay vì lo lắng, hãy nhẹ nhàng với bản thân và tránh những sai lầm dưới đây để có thể nhanh chóng quay trở lại...

Tâm thần kinh Ăn đêm và những cơn ác mộng liệu có liên quan đến nhau?

05/07/2025 07:58

Trong văn hóa dân gian phương Tây, người ta từ lâu đã cho rằng ăn uống không điều độ vào buổi tối có thể dẫn đến giấc ngủ chập chờn và những cơn ác mộng. Ngày nay, các nhà khoa học...

Dinh dưỡng Cải thiện chất lượng giấc ngủ cùng rau củ quả

30/06/2025 09:07

Trong khi nhiều người tìm đến thuốc hay các liệu pháp hỗ trợ để có một giấc ngủ ngon thì một nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng giải pháp có thể đơn giản hơn rất nhiều và chúng nằm...

Khỏe đẹp Thường xuyên gặp ác mộng có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm

26/06/2025 15:18

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người thường xuyên gặp ác mộng có liên quan đến nguy cơ tử vong sớm cao hơn gấp 3 lần.

Khỏe đẹp Đồ uống tốt và không tốt trước khi đi ngủ

13/06/2025 13:51

Một số loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, nhưng ngược lại có loại đồ uống sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Để thúc đẩy giấc ngủ chất lượng, hãy lựa chọn các...

Khỏe đẹp 4 lời khuyên giúp phòng ngừa chứng sa sút trí tuệ

29/05/2025 16:46

Sa sút trí tuệ là một hội chứng suy giảm trí nhớ, suy nghĩ, hành vi và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày. Vậy làm thế nào để phòng ngừa chứng sa sút trí tuệ?

Xã hội Podcast: Nằm ngủ nghiêng bên trái có ảnh hưởng đến tim không?

17/05/2025 15:28

Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi, lấy lại năng lượng sau một ngày dài hoạt động và làm việc, mà còn liên quan đến sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên ít ai biết rằng tư thế ngủ...

Yêu trẻ Có thể dùng melatonin cho trẻ không?

10/05/2025 10:59

Meletonin là một hormone có tác dụng gây buồn ngủ, được sử dụng rộng rãi giúp điều hoà giấc ngủ, chữa mất ngủ. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung chứa melatonin thường được dành cho...