gián đoạn giấc ngủ - các bài viết về gián đoạn giấc ngủ, tin tức gián đoạn giấc ngủ

Khỏe đẹp Đồ uống tốt và không tốt trước khi đi ngủ

13/06/2025 13:51

Một số loại đồ uống có thể giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, nhưng ngược lại có loại đồ uống sẽ làm gián đoạn giấc ngủ. Để thúc đẩy giấc ngủ chất lượng, hãy lựa chọn các...

Xã hội Podcast: Cách khắc phục tình trạng nghẹt mũi khi nằm

09/04/2025 15:18

Nghẹt mũi khi nằm là triệu chứng khiến nhiều người khó chịu và lo lắng. Tình trạng này làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra những thay đổi về tinh thần. Vậy làm thế nào để ngăn ngừa...

Khỏe đẹp Người bị mất ngủ nên ăn và kiêng gì?

25/04/2024 16:44

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những gì bạn ăn trong ngày có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Vậy người thường xuyên bị mất ngủ nên ăn và kiêng gì?

Khỏe đẹp Mẹo giúp bạn ngủ ngon trong kỳ kinh nguyệt

29/02/2024 16:41

Giấc ngủ ngon là điều cần thiết với phụ nữ để giảm khó chịu, mệt mỏi trong kỳ kinh nguyệt. Vậy làm thế nào để ngủ ngon hơn trong giai đoạn này?

Da liễu Lạm dụng rượu bia gây hại da thế nào?

15/02/2024 09:40

Không chỉ phá huỷ nội tạng, lạm dụng rượu bia còn gây hại cho sức khoẻ làn da, tiềm ẩn nhiều vấn đề da liễu.

Khỏe đẹp Giấc ngủ gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức

08/01/2024 10:45

Nghiên cứu mới cho thấy, những người trung niên thường xuyên bị gián đoạn giấc ngủ có thể tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ và nhận thức sau này.

Khỏe đẹp Vì sao bạn thường thấy khó ngủ hơn vào mùa Đông?

26/12/2023 16:55

Thời tiết trở lạnh, nhiều người đột nhiên thấy khó ngủ, trằn trọc vào ban đêm. Tìm hiểu nguyên nhân giúp bạn sớm có biện pháp khắc phục để có lại những giấc ngủ ngon trọn...

Chăm già Tập luyện cường độ cao trước khi ngủ 3 giờ gây gián đoạn giấc ngủ

28/06/2023 10:45

Khó ngủ, ngủ không ngon giấc là vấn đề nhiều người gặp phải. Việc thể dục cường độ cao gần giờ đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tâm thần kinh Bị khó ngủ vào mùa Hè phải làm sao?

18/05/2023 17:00

Thời tiết nóng bức của mùa Hè có thể cản trở giấc ngủ của nhiều người. Áp dụng một số mẹo nhỏ sau có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên.

Khỏe đẹp Đồng hồ báo thức có thể là "thủ phạm" khiến bạn mệt mỏi

14/12/2022 16:27

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep (Mỹ) cho thấy những người sử dụng đồng hồ báo thức để thức dậy thường mệt mỏi hơn những người thức dậy tự nhiên....